Как справиться с любовью к сладкому?

[Перекатиполе]

Пытаюсь избавиться от 14 лишних и ненавистных килограмм. Всё по плану у меня, по системе: тренировочки, питание по режиму и так далее. Но, ёлки-палки, морально страдаю без шоколада и прочих подобных радостей жизни. У кого какие средства в арсенале для борьбы с искушениями? Или я одна такая наркоманка и все остальные могут себя спокойно контролировать.

[Елена Переверзева]

Нет, ну совсем нельзя себе запретить такие мелкие радости. Просто ограничивайте себя. Не надо съедать целый торт. Дозируйте удовольствие, тогда оно ещё ценнее, точнее, вкуснее будет)

[Перекатиполе]

Нет, ну совсем нельзя себе запретить такие мелкие радости. Просто ограничивайте себя. Не надо съедать целый торт. Дозируйте удовольствие, тогда оно ещё ценнее, точнее, вкуснее будет)

Это понятно, только как удержаться?? Всегда как поем, нужен десерт. А остановиться не могу... Пробовала ограничивать себя, но потом совсем невмоготу становится, и я срываюсь

[Maria Yuta]

Попробуйте поставить зеркало возле холодильника со сладким, помогает

[Venera555]

Для себя решить просто надо, чего больше хочется: слоником ходить и с шоколадкой в кармане или стройняхой быть? Повесьте плакатик девушки со спортивным красивым телом на видном месте - отличная мотивация. Каждый раз, когда захочется хряпнуть сладенького, отправляйтесь созерцать к чему стремитесь.

[КлеоКлео]

Издеваться над собой - ни к чему хорошему не приведет. Вот и ваши срывы - показатель. Если у вас прямо такая "зависимость" от сладостей, попробуйте хром пропить. Только надо искать не комплекс витаминов, а отдельно хром, так лучше действует. Иногда вообще с первых дней помогает. Но надо конечно и с привычкой постоянно жевать конфетки тоже бороться, искать удовольствие и хорошее настроение в других вещах

[Перекатиполе]

Издеваться над собой - ни к чему хорошему не приведет. Вот и ваши срывы - показатель. Если у вас прямо такая "зависимость" от сладостей, попробуйте хром пропить. Только надо искать не комплекс витаминов, а отдельно хром, так лучше действует. Иногда вообще с первых дней помогает. Но надо конечно и с привычкой постоянно жевать конфетки тоже бороться, искать удовольствие и хорошее настроение в других вещах

А вы сами пробовали? Что-то слабо верится в успех....И где мне искать этот хром?

[КлеоКлео]

Издеваться над собой - ни к чему хорошему не приведет. Вот и ваши срывы - показатель. Если у вас прямо такая "зависимость" от сладостей, попробуйте хром пропить. Только надо искать не комплекс витаминов, а отдельно хром, так лучше действует. Иногда вообще с первых дней помогает. Но надо конечно и с привычкой постоянно жевать конфетки тоже бороться, искать удовольствие и хорошее настроение в других вещах

А вы сами пробовали? Что-то слабо верится в успех....И где мне искать этот хром?

И я пила, и подруге насоветовала потом ))) Вот у нее как раз сразу сработало, как по волшебству, видимо совсем не хватало хрома)) А я где-то через месяц заметила, что уже особо и не хочется, и остановиться вполне реально. Как итог минус 7 кг, я довольна.Купить можно в обыкновенной аптеке. Мы обе пили пиканилат хрома, это таблетки в зеленых флаконах, выпускает natures bounty. Кстати, по бюджету вполне доступно и надолго хватает.

[Nagets]

и как помогает этот хром? моя подруга и его ест, и конфетой закусывает..

[Rumimna]

Я просто не покупала, не подходила к отделам и не смотрела в сторону где продается кондитерка, конфетки, шоколадки, а потом просто привыкла без всего и обхожусь иногда одной шоколадной конфеткой в пару дней

[Светлана Идесс]

Девушки, добрый вечер! Хром действительно помогает справиться с тягой к сладкому. Это проверено неоднократно на знакомых и клиентках. Принимать нужно не меньше месяца и постепенно все легче и легче становится пройти мимо кондитерской:) При этом БАД с содержанием хрома можно использовать любой. Проверяли даже на самом дешевом, хотя некоторые производители рекомендуют только хелатные формы. Так что принимайте смело! Эффект будет!

[alina.raevsckaja]

Есть два абсолютно противоположных варианта) Первый, переесть сильно сладкое, второй, прекратить есть его вообще, перетерпеть, и в последствии тяга к сладкому пройдет)

[maxon]

Чувствую, я едва ли не единственный мужчина в этой ветке, потому поделюсь опытом Работа у меня сидячая, и вскоре я стал весить гораааздо больше положенного В числе ограничений, наложенных на себя после, был и отказ от сладкого. Не полный, а постепенный - чтобы не так хотелось. Сработало

[lazarus]

Можно вместо сладкого есть курагу, чернослив, изюм, горький шоколад до 70% какао, мороженое без сахара, легкий бисквит.

[Margo23]

Употребление сладкого уже признано - наркоманией Пристрастие к сладостям далеко не всегда наносит вред. Ведь без сладкого людям будет не хватать хорошего настроения, которое появляется благодаря стимуляции выработки серотонина, а также жизненной энергии. Все заключается в порциях https://medbooking.com/blog/post/sazhusy ... lagaty-ili. Среди кондитерских изделий можно отметить зефир, пастилу и мармелад. И правильно указали про сухофрукты. Так что выход есть всегда.

[diana14]

Когда очень хочется какого то продукта, скорее всего это сбой в организме, не хватка белка. Может стоит увеличить потребление белка?

[Сима Савельева]

Когда очень хочется какого то продукта, скорее всего это сбой в организме, не хватка белка. Может стоит увеличить потребление белка?

А почему именно белка?

[leonora42]

Тоже не понимаю связи между сладким и белком.

[Kristina35]

Я по себе замечала, что сладкое это подмена любви и заботы о себе. Как только я начала действительно уделять себе внимание, радовать себя, любить себя, сладкое само собой перестало быть нужным.

[yliana]

можно же заменитель сахара использовать.

[Олюшка]

Иногда можно. Надо только определить что именно - черный шоколад, всякие домашние вкусняшки из творога и овсяной муки, вяленые фрукты, зефир легкий. Мне кажется, при желании даже на диете можно придумать массу вкусняшек)

[PushisTik]

Если нельзя, но очень хочется, то можно чуть-чуть. Но не фанатично. Маленький кусочек тортика к примеру, конфетка там одна или что-то типа такого.))

[Svetlana88]

я себя балую раз в ниделю по конфете!))

[KlaSta]

Очень просто , не кушать .