Кто сказал, что орехи нельзя?!

[Алия]

Составляя свою диету, обычно исключают орехи из своего рациона из-за их высокой калорийности.
Вот этого делать не следует! Орехи – это “концентрат” жизненно необходимых незаменяемых аминокислот (белков), различных минералов, в которых наш организм испытывает особую потребность, целый ряд полиненасыщенных кислот, которые поддерживают красоту и молодость женского тела. На орехах не располнеешь, они сами по себе “отбивают” аппетит.
Всем доступный грецкий орех – целый “склад” йода, калия, магния, фисташки содержат в чистейшем виде самые активные антиоксиданты, те самые, которые останавливают старость вообще и кожи в частности!
Фундук – настоящее лекарство при венозных узорах на ногах, и это тоже благодаря высокому содержанию комплекса витаминов, необходимых для сохранения эластичности сосудистой стенки. Арахис – прекрасное антистрессовое средство, не хуже транквилизаторов, а миндаль для женщины просто крайне важен – именно он - ( восточной медицине это хорошо известно!) – укрепляет волосы и ногти.

[Герман]

Я должен заметить, что в отличии от всех других орехов - арахис состоит преимущественно из углеводов, поэтому есть его, как мы делаем, стаканами во время диеты не следует.
Обидно, так же, что здесь не упоминается наш кедровый орешек. А ведь он соделжит антиоксидантов, растительных антибиотиков и минералов поболее чем фисташки.
Честно говоря - одних орехов и кефира достаточно, что бы быть каждый день сытым и стремительно сбрасывть вес!

[sofiya]

А почему же тогда в диетах, которые нам предлагаются, все больше ананасы да бананы? Ведь для меня, допустим, всегда было ясно, что орехи несут в себе огромный запас питательных веществ, необходимых для продолжения жизни росточку, который станет могучим деревом. Это ведь, как куриное яйцо для цыпленка - "тормозок" на дорожку, со всем запасом жизненонеобходимых веществ!

[Anes]

А почему же тогда в диетах, которые нам предлагаются, все больше ананасы да бананы? Ведь для меня, допустим, всегда было ясно, что орехи несут в себе огромный запас питательных веществ, необходимых для продолжения жизни росточку, который станет могучим деревом. Это ведь, как куриное яйцо для цыпленка - "тормозок" на дорожку, со всем запасом жизненонеобходимых веществ!

Тут в диетах смотрят больше не на полезность продуктов, а на их каллорийность и не перевариваемость организмом, чтобы поменьше усвоилось. А орехи по каллорийности почти как растительное масло. Около 800 ккал на 100 грам.

[sofiya]

Сами то понимаете, что калорийность указывается на 100грамм продукта! Сто грамм грецкого ореха себе представляете? Это с кефиром на два дня хватит!
А диета с шоколадом? То же самое, только пищевой ценности поменьше да аллергий побольше.

[КозаДереза]

Это кто сказал, что 100 граммов орехов на 2 дня хватит? Сами то пробовали себе такой рацион сделать? Это все-равно чо голодом сидеть. Я понимаю, что они каллорийные. Но если именно из этого отходить, то 800 каллорий можно заменить 2 кг мясной мякоти.

[nprot]

Недостаток у перечисленных продуктов всего один - они довольно калорийны. Но это не значит, что для желающих похудеть орехи - плод запретный.
В небольших количесвах орехи работают как препараты для подавления аппетита.
Так в Италии была изобретена целая диета на сухофруктах и орехах. Если тебе нужно сбросить вес, смешай 300 г самых любимых орехов, сухофруктов и цукатов, и разложи их в 5 пакетиков. Почувствовала голод - съешь содержимое одного пакетика, запивая его любым несладким напитком.
Сухофрукты сладкие, а жевать их можно долго. Сидеть на такой диете можно не больше 5 дней. За это время уйдет лишняя вода, сузится объем желудка, и ты легко сбросишь 2-4 лишних килограмма. Через 10 дней нормального питания диету можно повторить.

[КозаДереза]

А кто-нибудь знает о семечках? Как они влияют на лишний вес? Могу 200-граммовый пакет за раз скушать.

[Студентка]

Знаю только одно, в них полезные жиры и они усыпляют чувство голода. наверно из-за своей каллорийности. Но вот можно ли от них потолстеть?

[Панда]

Не зацикленные на диетах умные книжки говорят, что в орехах немало полезного. Вот и думайте - лучше есть что-то малокалорийное и искуственное типа хлопьев или более калорийное и натуральное типа орехов?!

[Алия]

Мнение о том, что орехи способствуют здоровому снижению веса основано на многочисленных исследованиях диетологов. Эти исследования показали. что в орехах содержиться весь ряд жизненонеобходимых питательных веществ, что особенно важно - витамин Е и многие ценные мононенасыщенные жиры. Нсмотря на свою высокую каллорийность, фруктово-овощная диета с орехами позволяет без особых сложностей и быстро снизить вес.

[sofiya]

Логика любой диеты для похудения - ограничение или полное воздержание от приема жирной и углеводной высококалорийной пищи. Орехи позволяют в период частичного голодания обеспечить организм полным набором жизненонеобходимых веществ, что предупреждает развитие разных дефицитов и гиповитаминозов и, в то же время, несмотря на теоретически высокую каллорийность, на орешках не располнеешь, но аппетит успокоишь.

[Dylana]

Полезны грецкие орехи и при малокровии. Они содержат соединения железа и кобальта. Но грецкий орех противопоказан при гастритах, колитах, энтероколитах, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки. Чрезмерное употребление орехов может вызвать головную боль, рвоту или даже отравление. .

[Рыся]

Что орехи, что семечки - это такая зараза. начать кушать и не остановиться. а о вреде задумываешься уже после.