199 американских мужчин и женщин говорят – это просто!

[Геннадий Михайлович]

Программу против ожирения составили диетологи Университета Колорадо /США/
199 мужчинам и женщинам, имеющим устойчивый избыточный вес, было предложено включить в свое обычное питание повышенное количество кисломолочных продуктов/молоко, сыр, йогурт/ , содержащих большое количество кальция и…делать пешком ежедневно 10тыс. шагов (это где то пять километров).
То, что не удавалось добиться с помощью самых замысловатых диет, получилось у всех участников – в среднем, за 16 недель небольшого изменения своих привычек они похудели на 6 килограммов.
Теперь медики США настойчиво рекомендуют ежедневно выпивать по три чашки молока с низким содержанием жиров и гулять перед сном. Удивительно просто. А ведь многие мечтают похудеть за три дня не отрываясь от телевизора.

[lima]

Действительно, движение играет огромную роль. Ученые доказали, что человек должен проходить не менее 10 километров в день ежедневно, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. Это необходимый мимнимум. При этом темп движения должен быть оптимально приятным и не очень медленным. Мы же хотим добиться каких-то результатов сидя у телевизора. Но так не один кефир не поможет.

[Алия]

Как понимать - добавить к своему обычному питанию...Что, как они ели так пустьи продолжают? Тогда это прекрасный результат.
Я полностью поддерживаю саму идею такой диеты - не соблазняться на быстрый эффект, а всего чуть-чуть изменить свой образ жизни.

[Anes]

У американцев вообще много запущено. Они ведь постоянно едят фаст-фуд. Как по телеку ни покажут улицы Америки - половина ТАКИХ толстых, даже у нас такого нет.

[lima]

Это точно. Женская половина населения нашей страны активно взялась следить за своим здоровьем и фигурой. Нас теперь так просто не возьмешь. Мы сами себя сделали подопытными для все новых начинаний и диет. И ведь получается. Мы не полнеем!

[Светанька]

Это итак ясно, что приобретение хороших привычек замечательным образом влияет на организм, на тело, да и на дух! Амереканцы слишком увлечены хот-догами и всем прочим, они даже бедняги не подозревали как полезно пить молоко!