Что-то мы все о диетах. Давайте лучше поговорим об ошибках, которые мы не раз делаем, когда начинаем сидеть на диетах.
Ошибка №1
Пустой холодильник
Во время диеты холодильник должен ломиться от еды! Помой овощи и фрукты, запасись нежирным творогом, йогуртом, постным мясом. Пусть полезные продукты всегда будут у тебя под рукой.
Ошибка №2
Думать о том, чего ты не добилась
Нельзя концентрироваться на неудачах. Веди пищевой дневник и записывай все съеденное и выпитое за день. Он поможет тебе проанализировать свои ошибки.
Ошибка №3
Давать себе невыполнимые обещания
В борьбе с перееданием существует принцип одного дня. Один день может вьщержать любая из нас. Так ты растишь в себе уверенность в возможности довести дело до конца.
Ошибка №4
Категорически отказывать себе во всем
Исключение всех вредных продуктов. Даже находясь на самой строгой диете, один раз в неделю можно устроить себе праздник живота. Это не значит, что ты будешь запихивать в себя все подряд. Выбери какое-нибудь легкое лакомство и позволяй себе иногда это невинное удовольствие. Главное - не увлекаться.
Ошибка №5
Пить мало жидкости
Во время диеты нужно пить побольше. Вода выгоняет из организма шлаки, токсины, заполняет желудок, уменьшая чувство голода.
Ошибка №6
Взвешиваться каждый день
Взвешивание - это только лишний повод расстроиться и сорваться. Поверь, одного раза в неделю будет достаточно.
Ошибка №7
Подчеркивать недостатки фигуры
Не носи обтягивающую одежду:она невыгодно подчеркнет
твои недостатки, и иссякнет весь твой оптимизм.
Ошибка №8
Пить мочегонные средства
Выпив мочегонную таблетку, можно за день потерять 1 -2 килограмма, но они вернутся на следующий же день.
Ошибка №9
Серьезный подход
Нельзя относиться к диете как к очень важному событию. Играй, фантазируй. Можно представить себе, что ты - киноактриса, которой нужно похудеть ради многомиллионного гонорара. Главное - ни на минуту не сомневаться в победе. «Диета -это единственная игра, победа в которой определяется потерями», - утверждает Карл Лагерфельд.
9 ошибок худеющих
9 ошибок худеющих
Последний раз редактировалось nprot 12 сен 2008, 15:13, всего редактировалось 1 раз.
Даже не знаю. Иногда когда в холодильнике пусто, думаю Ну как хорошо. А то постоянно туда заглядываешь и что-нибудь съешь. А так - пусто. Идешь наливаешь чай.
На счет невыполнимых обещаний это в точку. Худею уже типа год. Ни кг не скинула, все обещаю себе и обещаю.
Ну если набить холодильник овощами и фруктами, то похудать конечно можно, только очень уж сомневаюсь, что среди морковки и капусточки не спрячется кусочек колбаски 
Если бы я жила одна, возможно у меня был бы холодильник забит только фруктами, йогуртами и овощами! Остальные-то едят все без разбора. Насчет мочегонных средств слышу первый раз.
Да, семейство не поймет полезных свойств продуктов и будет есть мясо! Играть в диету это интересно! А вот по обтягивающей одежде больше видно изменения фигуры, чем по свободной.
Ну если там будет только 1 кусочек колбаскиBrilliant писал(а):Ну если набить холодильник овощами и фруктами, то похудать конечно можно, только очень уж сомневаюсь, что среди морковки и капусточки не спрячется кусочек колбаски
, то он не сильно отразиться на вашей фигуре.
Последний раз редактировалось nprot 12 сен 2008, 14:59, всего редактировалось 1 раз.
Здесь все так сконцентрировано. Мне понравилось. Когда садишься на диету, нужно тренировать волю, соблюдать все эти советы. Если дашь послабление с кусочком колбаски, то и остальное потом нарушишь постепенно.
Надо завести себе дневник и посмотреть, что из этого получится. Это для того, чтобы считать калории? Получается один день можно устраивать праздник, а в другой день устраивать разгрузки?