Диета: «неделя десяти продуктов»
Диета: «неделя десяти продуктов»
Худеть быстро – не всегда хорошо и полезно для организма. Иногда оптимален как раз медленный уход веса. И в этом случае можно прибегнуть к продолжающейся семь дней «диете десяти продуктов». Не слышали про такую?
Всего семь дней? Так мало? А это правда не вредно для здоровья? А что будет, если я посижу на ней больше чем семь дней? Если например посидеть на ней дней четырнадцать-пятнадцать, что будет? Упаду в голодный обморок?
Да нет… На такой диете необязательно продержаться только неделю – чем дольше ей следовать, тем меньше останется лишнего веса. А уходит его примерно килограмм - два как раз за семь дней.
Прекрасно! И что же это за десять продуктов? Небось типа яблочной или кефирной? Хотя нет, вы же говорите, что продуктов аж десять… а как они будут сочетаться друг с другом? Не повредят пищеварению?
А с чего бы им вредить вашему пищеварению? Продукты просты и доступны. Вот их список: белое мясо курицы, без кожи, яйца, кефир, огурцы, кабачки, помидоры, капуста белокочанная и цветная, баклажаны, яблоки и любые грибы.
Ну да собственно… Ничего экзотического. А их можно сочетать друг с другом? И какие блюда можно готовить из этих продуктов? Или их нужно потреблять в варенном и сыром виде?
Да практически любые! Тем более, что к ним прибавляются также: одна репчатая луковица в день, чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, чайная ложка меда в сутки, зеленый чай, чайная ложка оливкового масла в день, и ежедневно – ломтик черного хлеба.
Тогда это уже не диета десяти продуктов 
Слушайте, а в чем тогда смысл этой диеты, если я смотрю все чем она отличается от остальных продуктов – это ломтик черного хлебы в день?
Слушайте, а в чем тогда смысл этой диеты, если я смотрю все чем она отличается от остальных продуктов – это ломтик черного хлебы в день?А тем, что съедать в день можно полтора килограмма пищи, но ежедневно все десять продуктов должны быть включены в рацион, возможно и не в равных количествах. Согласитесь, что это не типично для обычного питания?
Ну хорошо, согласна. Это не типично. А что же это тогда за рецепты, которые должны включать в себя все десять продуктов и не надоедать человеку своим однообразием изо дня в день, в течение недели?
Вот несколько рецептов, которыми можно воспользоваться в ходе «диеты десяти продуктов»:
1 - Куриную грудку начинить чесноком, нарезать яблоки и луковицу, обложить ими курицу и запечь в духовке. Можно также запечь курицу с баклажанами.
2 - Отварить грибы, мелко накрошить лук и капусту, смешать, заправить лимонным соком и оливковым маслом,
3 - Мелко нашинковать капусту и кабачки, смешать и потушить на оливковом масле, с добавлением воды, или грибного отвара, можно добавить лук, петрушку и укроп. Также потушить вместе с капустой можно и грибы.
4 - Разбить несколько яиц. Добавить в них кефир, все взболтать и вылить на сковородку. Для вкуса можно покрошить туда петрушку или укроп.
5 - Можно отжать сок из яблок, или же перетереть их на терке и смешать с кефиром, добавив туда ложечку меда.
6 - Из огурцов, помидоров, капусты и лука можно приготовить отличный салат, мелко покрошив эти овощи и заправив оливковым маслом. Туда же можно добавить вареных грибов.
7 - Курицу можно отварить, в полученный бульон добавить грибов и других овощей – получится отличный суп.
8 - Курицу и баклажаны можно обжарить на сковороде, полив мясо лимонным соком.
1 - Куриную грудку начинить чесноком, нарезать яблоки и луковицу, обложить ими курицу и запечь в духовке. Можно также запечь курицу с баклажанами.
2 - Отварить грибы, мелко накрошить лук и капусту, смешать, заправить лимонным соком и оливковым маслом,
3 - Мелко нашинковать капусту и кабачки, смешать и потушить на оливковом масле, с добавлением воды, или грибного отвара, можно добавить лук, петрушку и укроп. Также потушить вместе с капустой можно и грибы.
4 - Разбить несколько яиц. Добавить в них кефир, все взболтать и вылить на сковородку. Для вкуса можно покрошить туда петрушку или укроп.
5 - Можно отжать сок из яблок, или же перетереть их на терке и смешать с кефиром, добавив туда ложечку меда.
6 - Из огурцов, помидоров, капусты и лука можно приготовить отличный салат, мелко покрошив эти овощи и заправив оливковым маслом. Туда же можно добавить вареных грибов.
7 - Курицу можно отварить, в полученный бульон добавить грибов и других овощей – получится отличный суп.
8 - Курицу и баклажаны можно обжарить на сковороде, полив мясо лимонным соком.
И все? Какая то странная диета… Вообще то я привыкла к тому, что во время дет нельзя жаренного, жирного, мучного, сладкого… Ну с мучным и сладким тут нету, а вот с жаренным… А спортом надо заниматься?
Разумеется, эта диета, как и все прочие, отлично сочетается с физическими упражнениями. А вот употреблять соль и сахар запрещено. Но зеленый чай как раз можно пить с медом. Вот вам и сладкое.