ТЕСТ: узнайте свой IQ в области питания

[nprot]

Много ли мы знаем о том, что едим, и хорошо ли ориентируемся в вопросах диетологии? Выяснить это поможет наш тест.

1.Как часто диетологи советуют есть рыбу?
а)Один раз в неделю
б)Два раза в неделю
в)Каждый день

2.Что из нижеперечисленного не является синонимом сахара?
а)Сахароза
б)Глюкоза
в)Натрий

3.Сколько воды желательно выпивать в течение дня?
а)2 литра
б)4 литра
в)4 стакана

4.Что калорийнее?
а)Авокадо
б)Картофель
в)Брюква

5.В чем больше всего жирной кислоты омега-3?
а)В скумбрии
б)В треске
в)В свинине

6.Какие жирные кислоты - самые опасные?
а)Мононепредельные
б)Полиненасыщенные
в)Трансжирные

7.Какой процент дневных калорий должен приходиться на углеводы?
а)30%
б)50%
в)70%

8.Какой продукт может быть небезопасен для беременных женщин?
а)Цельное молоко
б)Лосось
в)Мягкий сыр

9.Сколько порций овощей нужно съедать ежедневно?
а)9 порций
б)3 порции
в)5 порций

10.Помидоры хороший источник...
а)Антиоксидантов
б)Аминокислот
в)Лецитина

11.Где больше всего белка?
а)В сливках
б)В коричневом (необработанном) рисе
в)В печеных бобах

12.Что лучше всего съесть или выпить перед тренировкой в фитнес-клубе?
а)Кока-колу
б)Банан
в)Шоколадное пирожное

13.Какая группа продуктов является лучшим источником энергии?
а)Хлеб и крупы
б)Жиры и масла
в)Мясо и молочные продукты

14.Сколько порций фруктов и овощей заменят 2 стакана апельсинового сока?
а)Одну
б)Две
в)Ни одной

15.Какие из нижеперечисленных продуктов содержат холестерин?а) Оливковое масло
б)Яйца
в)Бананы

16.Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и цельнозерновой пшеничный хлеб, лучше, чем белый рис и обычный
батон, потому что они...
а)Богаты витамином С
б)Стоят дешевле
в)Содержат больше клетчатки

17.Основные поставщики белка...
а)Мясо и мясные продукты
б)Крупы
в)Молочные продукты

18.Какой из следующих продуктов - лишний?
а)Морковь
б)Салат
в)Бобы

19.Какой витамин не является жирорастворимым?
а)А
б)С
в)Е

20.Какой микроэлемент помогает кальцию усваиваться?
а)Калий
б)Витамин D
в)Витамин К

За каждый правильный ответ вы получаете один балл.
Больше 16 баллов. Поздравляем! Смело можете похвалить себя или побаловать яблоком. Вы очень здорово разбираетесь в том, что едите, и хорошо понимаете, что такое сбалансированное питание. Только не забывайте применять знания на практике.
12-16 баллов. У вас неплохие базовые знания в вопросах питания, но часто вы не соотносите их с собой. Постарайтесь внимательнее относиться к тому, что едите.

Меньше 12 баллов. Похоже, вопросы о питании ставят вас в затруднительное положение. А ведь без знаний о плюсах и минусах различных продуктов невозможно составить сбалансированный рацион. Начните читать этикетки.

Правильные ответы: 20б, 19б,18в, 17а,16в, 15б, 14а, 13а, 12б, 11в, 10а, 9в, 8а, 7б, 6в, 5а, 4а, 3а, 2в, 1б

[Герман]

Ответы:
1. Кому советуют? Прибалтам, эскимосам или москвичам?
2. С трех раз не угадать!
3. Сколько хочется, особенно посли селедки.
4. Ни в одном отечественном справочнике нет калорийности авокадо
5. Вы приведите формулу Омега -3 и я отвечу.
6. Дополните свой вопрос: И почему?
7. Какой процент в рационе хлеба, картофеля и макарон?
8. Любой из трех, если он несвежий.
9. Что считается 1 порцией?
10 Все, мое терпение читать чушь кончилось. Тест показал, что я психически нормальный человек.

[Zayka]

До чего дошел народ, измеряют свой IQ даже в питании! Первые вопросы я отгадала, а дальше пошли совсем незнакомые слова. Можно было бы спросить интернет, но тогда нечестно получится!

[Герман]

Вот именно! Нахвататься вершков из Интернета и составить свой авторский тест: - "а вы такое слышали? Нет?! И как же без этих знаний вы собираетесь дальше жить!!!" А спроси их- почему?.... Сами то витамин "Д" называют микроэлементом, коричневый рис - цельнозерновым, а бобы -"лишним" продуктом.
Ну, в принципе, форум от таких сообщений только веселей будет.

[Angelina]

Я набрала меньше 12 баллов, значит у меня мало знаний о продуктах. Ну и ладно. Главное, чтобы другой IQ у меня был не низкий! А этикетки читать на продуктах меня не привлекает.

[Vilena]

Зачем так все усложнять? Я набрала 16 баллов. Считаю, что питание -это чисто индивидуальная потребность, как сон и дыхание. Нельзя здесь всех приравнивать под одну гребенку

[@lenk@]

Тест увлекательный. Но не слишком ли много терминов не знакомых простому человеку? Мало знать, что определенный продукт полезен. Я вот допустим, не хочу съедать 5 порций овощей мне и 3 достаточно. Не всегда хочется есть то, что полезно. И это свидетельствует о плохом знании в области питания?

[Stipa]

Как все сложно. Куча непонятных научных терминов без разъяснения. Да у вопросы составлены как-то странно. Выше тест в этом форуме мне больше понравился. А питаться надо по энергозатратам и самочувствию.

[Dasha]

Так ведь это тест про IQ))) Вот потому то он большинству и не понятен. Как вы думаете кто его составлял? Супруга сантехника? Но как бы там ни было, тот первый тест мне тоже ближе(((

[Тюлпанка]

У меня этот тест тоже ничего кроме раздражения не вызвал. Ну не знаю я этих умных терминов. И что? Питание-питанием, а умственные способности заче с этим связывать? Здесь только специалист может набрать баллы.