ДЕТОКС-МЕНЮ

[nataly]

Головные боли, землистый цвет лица, проблемы с пищеварением, непонятно откуда взявшаяся аллергия - все это сигнализирует о зашлакованности организма.
Детокс-диета - это даже и не диета в прямом смысле слова. Это прежде всего система очищения организма от токсинов и шлаков. Важно не просто механически удалить их с поверхности кишечника и из системы циркуляции (что можно сделать с помощью той же гидрокс или слабительных), но и заставить работать собственные систем сикации, простимулировать выведение застарелых отложений "6иологического мусора".

МЕНЮ

День 1

ЗАВТРАК 1
• Половинка грейпфрута • Яблоко •Небольшая гроздь винограда • 200 мл чая из шиповника или минеральной воды без газа.
ЗАВТРАК 2
• Салат из тертых овощей и фруктов: белокочанную капусту, яблоко, морковь, тыкву, помидор заправь 1 ч. л. растительного масла
• 200 мл морковного сока или минеральной воды без газа.
ОБЕД
• 100-150 г приготовленного на пару коричневого риса • 70 г отварной курицы без кожи • 70 г тертой морковки со сметаной 15% жирности или помидор •250 мл любого травяного чая или минеральной воды без газа.
УЖИН
• 250 мл кефира •Банан • Несколько виноградин • 1/4 грейпфрута • 200 мл минеральной воды без газа или мятного чая.

День 2

ЗАВТРАК 1
• Половинка апельсина • Небольшое яблоко •Несколько долек
ананаса •200 мл виноградного сока или минеральной воды без газа.
ЗАВТРАК 2
• Свари 100-150 г овсянки на воде без сахара или съешь мюсли, можно добавить ложку меда или растительного масла.
•200 мл липового чая или минеральной воды без газа.
ОБЕД
• 2-3 запеченных картофелины•80 г тушеной рыбы•Помидор
•250 г зеленого чая или минеральной воды без газа.
УЖИН
• Биойогурт•Банан • Киви•1/4 грейпфрута•200 мл мятного чая
или минеральной воды без газа.

День 3

ЗАВТРАК 1
•Половинка грейпфрута•Яблоко •Небольшая гроздь винограда
•200 мл кефира или минеральной воды без газа.
ЗАВТРАК 2
Салат из тертых овощей и фруктов: свежая краснокочаная капуста, яблоко, сельдерей, заправить растительным маслом •200 мл липового чая или томатного сока
ОБЕД» 100-150г коричневого риса на пару• 70 г отварной курицы без кожи•70 г тушеной спаржи или помидор•250 мл зеленого чая или минеральной воды без газа.
УЖИН
• 250мл кефира•Банан•маленькая гроздь винограда•киви• 1/4грейпфрута • 200 мл чая из мяты или воды без газа

[ромашка]

А я слышала, что если кто-то решит очистить свой организм при помощи детокс-диеты, то нужно придерживаться следующих правил:

1. Приблизительно за месяц до этого постепенно исключи жирную и жареную пищу.
2. 3а две недели перейди на растительную пищу. Ваш рацион должен состоять из овощей и фруктов.
3. Исключи: алкоголь, кофе, углеводы, сладости, мучные изделия.
4. Золотое правило - не есть после 20.00.
5. Для достижения лучшего эффекта во время курса рекомендуются: массаж, утренняя гимнастика, физические нагрузки.
В течение 3 дней выводятся из организма шлаки и токсины, через 5 дней запускаются восстановительные функции организма, через 10 - произойдет полное очищение и обновление кровотока.

[kaisca]

А сколько дней надо соблюдать эту диету? Меню расписано на 3 дня только. Калорий конечно совсем мало в ней- 70-80 граммов курицы или рыбы- это очень мало за день. Не очень конкретно"несколько виноградин". Сколько это грамм?

[Ленусик]

Мне эта диета не нравится тем, что нужно измерять сколько что весит. Я так не могу. Мне нужно самой определять количество съеденного, а все эти граммы... не интересно.

[ДоМиНо]

Можно и примерно - ко мешает? 70 грамм рыбы - это маленький кусочек. Верно? Ну вот так и прикидывая на глаз сколько грамм в каждом кусочке и сидите на диете.