Немецкая диета

[prinsses]

ПРАВИЛА ДИЕТЫ:
*не изменяйте последовательность блюд
*между приемами пищи можно пить минеральную воду
*употребляйте больше минеральной воды

1 день
завтрак: чашка черного кофе, сухари
обед: 2 яйца(вкрутую), 80гр шпината с маслом, 1 помидор
ужин: котлета, 150гр салата из помидоров и зеленого лука, заправленного маслом

2 день
завтрак: чашка кофе, сухарик
обед: 200 г салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом, 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив
ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса, 80 г зеленого салата

3 день
завтрак: чашка кофе или чая
обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 г сыра
ужин: 250 г салата из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов

4 день
завтрак: 1 стакан яблочного сока
обед: 250 г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко
ужин: 1 мясная котлета, 150г зеленого салата с маслом

5 день
завтрак: 1 стакан морковного сока
обед: 200 г жареной курицы, 100 г зеленого сала
ужин: 2 яйца (вкрутую), 1 небольшая тертая морковь, заправленная маслом

6 день
завтрак: чашка несладкого чая, сухарик
обед: 200г каренного мяса, 150г салата из нашинкованной капусты с лимонным соком
ужин: 100г тертой моркови, заправленной маслом, 150г сыра

7 день
завтрак: чашка несладкого чая, сухарик
обед: 200г жареной или отварного мяса
ужин: 300 г любых фруктов

[kudrayshka]

Странно, но в этой диете на ужин рекомендуется есть мясо, это противоречит многим диетам.