Диета расчитана на 14 дней. Меню нельзя изменять, так как именно такая последовательность принимаемой пищи позволяет добиться желаемого веса. Меню второй недели аналогично первом.
1 день
завтрак: 1 ст. яблочного сока, 4 шт печенья, 1 яблоко
обед:200г рыбы, салат из белокачанной капусты, 1 отварная картофелина, 25г белого вина
ужин: 150 г сыра, 1 гренок, 1 ст. молока, 1 яблоко
2 день
завтрак: 100 г сыра, 1 гренок
обед: 3 картофелины, 1 кусок бекона, 150 г овощного салата
ужин: отбивная, 150 г винограда, 25-30 г виноградного вина
3 день
завтрак: 1 ст. минеральной воды, 80 г брынзы, 1 гренок
обед: 100 г салата из моркови
ужин: 100 г фасоли, 1 кусок бекона, яблоко
4 день
завтрак: 1 ст. томатного сока, 2 гренка
обед: 200 г тушеных овощей, 100г салата из зеленого болгарского перца и капусты,1 маленькая чашка чая
ужин: 150 г отварной курицы, 2 вареные моркови, черный хлеб, 25 г красного вина
5 день
завтрак: 1 яйцо, сваренное всмятку, 1 гренок, 1 ст. яблочного сока
обед: 150 г сыра, 100 г салата из белокочанной капусты с соком и мякотью 1 лимона, 1 ст. апельсинового сока
ужин: 250 г салата из свежих фруктов (яблок, апельсинов, киви, ананасов, груш), 100 г винограда, 25 г виноградного вина
6 день
завтрак:1 ст. апельсинового сока, 1 небольшой гренок
обед: 2 вареные картофелины, 150 г тертой вареной свеклы, 1 ломтик черного хлеба
ужин: небольшой бифштекс, половинка грейпфрута, 3 листа салата, 25 г белого вина
7 день
завтрак: 1 яйцо всмятку, 1 гренок, чашка некрепкого чая без сахара обед: 1 котлета из мяса говядины или баранины, 150 г салата из любых сырых овощей, заправленного оливковым маслом, 30 г красного вина, ломтик черного хлеба
ужин: 100 г сыра, 1 ст. молока, 1 гренок, 1 большое яблоко
Французская диета
Наверное диета и правда не плохая. Что-что организм точно не будет страдать от недостатка витаминов. Но меня смущает то, что такое большое количество продуктов надо потреблять... Точно худеют?
Эту диету можно придерживаться только если ты заказываешь еду из ресторана. А иначе не станешь же ты себе жарить одну котлету на ужин?
Ой, ну столько продуктов нужно для этой диеты, что прямо кошмар((( Это же от плиты не отходи и готовь, готовь, готовь себе любимой..... Не нравится.
Вот Вам еще одни вариант французской диеты, может это вам понравится больше.
Такая система питания способна отрегулировать обмен веществ в организме и за короткий срок перестроить его на новый ритм.
Если в течение двух недель следовать этой диете, можно сбросить до 7-8 кг веса.
1 день:
завтрак
Черный кофе без сахара и без молока.
Обед
2 яйца вкрутую, салат из вареной белокочанной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или помидор.
Ужин
Нежирная отварная рыба (150 г), салат из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.
2 день:
Завтрак
Черный кофе, несладкий сухарик без изюма и орехов.
Обед
Рыба жареная или отварная нежирных сортов (150 г), салат из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.
Ужин
Отварная постная говядина (200 г), ст. кефира жирностью не более 2,5%.
3 день:
Завтрак
Черный кофе без молока и сахара.
Обед
1 большой кабачок, жаренный на растительном масле, яблоко или мандарин.
Ужин
2 яйца вкрутую, отварная говядина (200 г), салат из белокочанной капусты, заправленный растительным маслом (по возможности оливковым).
4 день:
Завтрак
Черный кофе без молока и сахара.
Обед
1 яйцо всмятку, салат из вареной моркови с тертым сыром, заправ ленный растительным маслом.
Ужин
Фрукты (150-200 г).
4 день:
Завтрак
Свежая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед
Нежирная жареная или отварная рыба (500 г), стакан томатного сока.
Ужин
Нежирная жареная рыба (200 г), салат из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.
4 день:
Завтрак
Черный кофе без молока и сахара.
Обед
Половинка курицы,салат из свежей белокочанной капусты или моркови
с растительным маслом
Ужин
2 яйца вкрутую, салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом.
4 день:
Завтрак
Чай без сахара.
Обед
Говядина отварная (200 г), фрукты любые.
Ужин
Любой ужин из рациона предыдущих дней (кроме третьего дня).
Такая система питания способна отрегулировать обмен веществ в организме и за короткий срок перестроить его на новый ритм.
Если в течение двух недель следовать этой диете, можно сбросить до 7-8 кг веса.
1 день:
завтрак
Черный кофе без сахара и без молока.
Обед
2 яйца вкрутую, салат из вареной белокочанной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или помидор.
Ужин
Нежирная отварная рыба (150 г), салат из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.
2 день:
Завтрак
Черный кофе, несладкий сухарик без изюма и орехов.
Обед
Рыба жареная или отварная нежирных сортов (150 г), салат из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.
Ужин
Отварная постная говядина (200 г), ст. кефира жирностью не более 2,5%.
3 день:
Завтрак
Черный кофе без молока и сахара.
Обед
1 большой кабачок, жаренный на растительном масле, яблоко или мандарин.
Ужин
2 яйца вкрутую, отварная говядина (200 г), салат из белокочанной капусты, заправленный растительным маслом (по возможности оливковым).
4 день:
Завтрак
Черный кофе без молока и сахара.
Обед
1 яйцо всмятку, салат из вареной моркови с тертым сыром, заправ ленный растительным маслом.
Ужин
Фрукты (150-200 г).
4 день:
Завтрак
Свежая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед
Нежирная жареная или отварная рыба (500 г), стакан томатного сока.
Ужин
Нежирная жареная рыба (200 г), салат из свежей белокочанной капусты с растительным маслом.
4 день:
Завтрак
Черный кофе без молока и сахара.
Обед
Половинка курицы,салат из свежей белокочанной капусты или моркови
с растительным маслом
Ужин
2 яйца вкрутую, салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом.
4 день:
Завтрак
Чай без сахара.
Обед
Говядина отварная (200 г), фрукты любые.
Ужин
Любой ужин из рациона предыдущих дней (кроме третьего дня).