ПРОСНУВШИСЬ, ВЫПЕЙТЕ БОЛЬШОЙ СТАКАН МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДЫ БЕЗ ГАЗА С ДОЛЬКОЙ ЛИМОНА
завтрак: 2 чашки чая, 1 яйцо (в любом виде), 1 стаканчик йогурта, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С)
2-й завтрак (1 1.00): 1 ст. воды, 1/2 рыбы, вареные овощи, «закусите» сырыми овощами, 1 фрукт
обед: 2 ст. воды перед обедом. 250 г рыбы или морепродуктов. На гарнир - листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини и др.) без масла, 1 йогурт. После обеда в течение 2 часов не пить
ужин (17.00): стакан воды перед ужином. Меню такое же, как на обед
перед сном: чашка чая для похудения. В составе чая должны быть корень бузины, хвощ, земляничный и березовый лист
Рыбная диета
Смотрю в этой диете почему то оговаривается именно витами С (аскорбиновая кислота). Вот только не пойму, а почему бы это? Нельзя обычные витамины попить?
Витамины конечно можно пить любые. Но думаю, что упор здесь именно на аскорбинку делается для хорошей усваиваемости продуктов. Хотя не факт.
Ну почему же? Вы правы. Тот же кальций намного легче усваивается с витамином С (т.е. с авкорбиновой кислотой). Так что в диете верный витами указан.
Я рыбу просто обожаю. Только вот не такую, как щука (самая низкокаллорийная кстати). А семгу, стерлядку или форель. А они сами знаете, очень жирные. Потому и баловать себя редко приходится.