При том, что существует множество вполне реальных и явно фантастических способов похудеть без диет, для большинства людей, страдающих от лишнего веса, диеты были и остаются самым популярным, простым и доступным способом похудеть. Сколько диет на земном шаре – неизвестно, практически каждая страна имеет одну-две своих национальных диеты, связанной с привычным образом питания. При этом практически способы снижения веса связаны с уменьшением количества пищи, и разница часто лишь в том, какие именно продукты и в каком количестве разрешены для данного случая.
Сегодня на основе публикаций раздела диеты, как похудеть сайта Женский журнал Arabio.RU мы разберем самые основные варианты диет, которые дадут вам возможность сделать правильный выбор в этом огромном диетическом море.
И сначала ответим на вопрос – как человек хочет похудеть? Большинство отвечают – быстро и эффективно, то есть сбросить максимальный вес за короткий срок. И хотя диетологи предупреждают, что этот путь опасен для здоровья, большинство женщин хотят здесь и сейчас. Поэтому так популярны быстрые жесткие диеты с резким ограничением питания. Самые популярные варианты – гречневая или скажем, кефирная, которые еще называют монодиетами. Потому что используется только один продукт. Три дня на кефире – это не слабых, надо сказать. Да и гречу перенести, при всей ее питательности и калорийности, может далеко не каждая женщина.
Есть еще более жесткие варианты, которые не рекомендуют даже диетологи. Это, например, шоколадная диета или японская диета. Их описания и рекламные обещания красивы, но большинство попробовавших эти способы раскаялись – организм проходит такую ломку, что мало не покажется.
Может, вам нравится другой вариант, когда жизнь и питание проходят под флагом таблицы калорийности. То есть, прежде чем чего-то скушать, женщина берет таблицу и скрупулезно высчитывает каждый листик салата и ложку йогурта, сколько там калорий она может себе позволить. Мне это напоминает известную фразу из кинокомедии: Ты туда не ходи, ты сюда ходи…И самое главное, очень многие женщины не теряют время, чтобы все это считать. Кстати, одна моя подруга однажды решила сосчитать, сколько времени она тратит на эти сложения/вычитания, и оказалось – два часа в неделю. То есть два полноценных занятия в фитнес-центре. Ну и скажите мне. Что более способствует стройной фигуре, фитнес или математические формулы?
И все же самый обширный список поклонниц – у диет популярных. Такова, например, кремлевская диета, которая стала незыблемым столпом диетологии. Собственно говоря, в этом больше рекламы, потому что ничего особенного в ней нет, просто белковая система, где можно белковые продукты и запрещены сахар и углеводы. Еще интересно питание по группе крови, которая имеет весьма оригинальную платформу и, в принципе, особых ограничений для человека не строит, так что кушай и наслаждайся жизнью.
Какой же метод выбрать вам? Вряд ли такой совет можно дать. Потому что сначала надо выяснить, что представляет собой ваш лишний вес, в чем его причины, и работать именно с этой проблемой. А если вы все-таки нуждаетесь в ограничении пищи для похудения, начните с разгрузочных дней – так вы поймете, какие методики и продукты переносятся вами наиболее легко и эффективно.
Внимание на диеты.
Внимание на диеты.
Последний раз редактировалось Admin 11 мар 2009, 00:38, всего редактировалось 1 раз.
Главное в похудении это все-таки спорт. Конечно, бывает тяжело поднять зад и заставить себя пойти в зал заниматься... Но зато и круг общения увеличивается и жизнь закипает)))
А никто не пробовал сочетать диеты и какие-нибудь таблетки для похудения? Может быть двойной эффект получается? Нет? А то прямо интересно...
И не вздумайте использовать такой варварский метод! Это и так нагрузка на организм какая, а тут вы еще и таблетками все усугубляете... Не надо, поверьте.
Нет конечно! Использовать диеты и какие то виды таблеток - это просто недопустимо! Просто больше физической нагрузки и все будет хорошо.
Я уже давно отказалась от всех диет. Т.к. от них только вред. Все хотят похудеть, но при этом ищут выход только в еде. Нет чтобы упражнения поделать. Я ем как обычно, но потом все отрабатываю. Скакалка, обруч и колесо для пресса. В итоге вес уходит.
Если бы диеты были призваны к рациональному питанию, я бы еще поняла. Но есть диеты, где реально нужно сидеть голодом. А потом некоторые срываются и наедаются так, что потом плюют на диету и едят пока не наедятся. И сообветственно все возвращается, да еще и с собой пару кг принесут дополнительных