Диета "Половинка"

[Dasha]

Существует анекдот, где сказано, что самый лучший способ избавится от лишних килограммов это – оставить их на тарелке. Прикольное выражение, но в чем то правдивое, да?

[Васильянова]

Конечно. Смех смехом, но недавно этот принцип решили применить на практике, и обнаружили, что он действительно «работает». Именно так и возникла диета «Половинка», или «Съешь половину» суть которой так точно отражает вышеупомянутый анекдот.

[Маришка]

Да? То есть нужно съедать половину того, что находится на тарелке? А остальное куда? В помойку?... Вы извините, но при нынешней дороговизне продуктов так раскидываться ими…

[Алиюшка]

Согласна с вами. Или ничего выкидывать не нужно? Но отказывать себе в каких то продуктах тоже бывает очень не просто. Про то, что бы кушать по времени – я вообще молчу…

[Васильянова]

Да нет, на самом деле все очень просто. Не нужно менять количество трапез и выбрасывать из рациона какие-либо продукты.. Нет нужды следить по часам за временем приема пищи и скрупулезно подсчитывать калории.

[Ivanova]

Конечно. Вам не придется готовить диетические блюда, обычно не отличающиеся привлекательным вкусом. Нет, надо всего лишь при каждой трапезе наполнять свою тарелку – а потом половину еды откладывать обратно.

[Алиюшка]

И все так просто? Просто оставлять на тарелке половину порции и все? И это в самом деле поможет не испытывать голод? Или я чего то упустила и не поняла?

[Ivanova]

Да нет, все верно, но при такой диете существуют и подводные камни. Собственно, проблем возникает две. Первая это голод, а вторая – недостаток витаминов и минеральных веществ

[Ona]

Да… Недостаток тут имеет место быть. Ведь часто полные люди едят очень мало здоровой пищи, предпочитая ей полуфабрикаты и фаст-фуд, так что они итак недополучают полезных веществ.

[Ivanova]

Нет ну способ решить обе проблемы тоже существует. Их можно объединить. Например утолять голод лучше всего продуктами, являющимися источниками тех самых витаминов и минералов.

[Васильянова]

Конечно и прежде всего, это, разумеется, овощи и фрукты. Также может быть, что перекусы станут состоять из молочных продуктов. Этот вопрос необходимо обсудить с диетологом.

[Deva]

Ну и конечно диета «Половинка» включает в себя физические упражнения хотя бы раза три в неделю по пол часа. Впрочем, можно заниматься и каждый день по 15 минут.

[Маришка]

Физические упражнения?... Я смотрю это постоянное условие каждой диеты (практически)… А скажите, кому можно придерживаться , а кому нет этой диеты? Или можно всем?

[Васильянова]

Всем. Данную диету в смягченном варианте иногда рекомендуют даже несовершеннолетним. Впрочем, тогда это называется проще – «надо меньше есть».

[Ivanova]

В сущности всем взрослым здоровым людям диета «Съешь половину» не противопоказана. Она не относится к разряду «быстрых диет» - тот, кто ее выберет, сможет потерять около пяти килограмм за месяц. Зато уж эти излишки обратно не вернутся!

[nataly]

На мой взгляд, диета двоякая. Съедать половинку, но это еще смотря какую тарелку взять. Да и какие продукты выбирать, если каждый день ходить в макдональтс и съедать половинку гамбургера, то извините на этом не похудеешь. А вот если есть фрукты и овощи, то я думаю их можно есть в любых кол-вах.