Типичные ошибки «худеющих»
Типичные ошибки «худеющих»
Итак, вы решили похудеть. Диета выбрана, мосты сожжены, отступать некуда, пора начинать. И вы с энтузиазмом приступили к процессу. И совершаете кучу ошибок… Каких?
И не говорите… Получается, что через день энтузиазм испарился, через еще пару суток вы прокляли все диеты на свете, через несколько недель обнаружили, что все ваши усилия оказались напрасны: лишний вес никуда не делся… Почему?
Скорее всего, вы совершили несколько типичных ошибок «худеющих». Например – это неправильный выбор диеты. Это на мой взгляд самая распространенная ошибка «худеющих».
Точно! Чаще всего, человек желающий похудеть, выбирает ту диету, которая помогла его подруге, другу, родственнику, коллеге по работе, и так далее. Но это неправильно.
Да, потому что каждый человек индивидуален, и диета, оказавшая волшебное действие на одного, может оказаться бесполезной для другого. Что чаще всего и происходит, расстраивая худеющего…
Вот что бы не расстраиваться - диету лучше подбирать исходя из ваших личностных особенностей, и по возможности, посоветовавшись с диетологом. Это даже желательнее…
Кстати, еще одна ошибка – это слишком большие надежды. Почему-то «в начале пути» представляется, что уже с первых дней диеты будут видны просто поразительные результаты: исчезнет животик, уменьшится зад, подтянутся бедра…
Да нет, это понятно, что на самом деле ненавистные килограммы уходят медленно и незаметно, особенно для того, кто смотрит на себя критичным взглядом каждый день.
Нет, ну что вы – ведь можно помочь делу, если фотографироваться, скажем, еженедельно. Потом, глядя на фотографии, можно будет объективней оценить результат. Чем не метод?
А мне кажется, что самая большая ошибка – это пренебрежение физическими упражнениями. Вот о них ни в коем случае нельзя забывать, и заниматься ими следует регулярно
Правильно. При необходимости постепенно увеличивая нагрузку. Нельзя брать на себя слишком много, но не стоит и потакать собственной лени. И лучше всего заниматься с профессиональным тренером.
- Васильянова
- Профи
- Сообщения: 257
- Зарегистрирован: 04 сен 2008, 18:33
Есть еще она частая ошибка - отступление от правил диеты. Иногда кажется, что «лишнее» яблочко или немножко майонеза к постному мясу не могут принести вреда.
Про это отдельный разговор! Садясь на диету стоит помнить о том, что диеты, разработанные по специальным схемам, «работают», именно тогда, когда им следуют в точности. А отступление от правил влечет за собой отсутствие результатов.
Кстати, на результат диеты влияют излишки стресса и нехватка сна. Оба этих фактора ведут к перееданию, а как следствие подобного, диету становится «держать» все труднее, так что есть большой риск «сорваться», и не убавить, а прибавить еще несколько лишних килограмм.
Ну тогда я понимаю, что диету лучше всего планировать на отпуск или каникулы, когда больше возможности высыпаться, и избегать стрессовых ситуаций. Правильно ведь?
Необходимо полное отсутствие запрещенных продуктов в холодильнике и шкафах. Не пожалеть все выкинуть. Иначе в момент слабости вся диета полетит к чертям. И придется начать все с начала. А это тоже стресс