По статистике, из десяти похудевших только трое удерживают достигнутый результат. Семь других либо возвращаются к прежним, а то и большим размер либо продолжают "ходить" туда-cюда и хранить в гардеробе вещи от S XXL... Причин повторного набора! множество: от привычки "заедать стресс до непонимания того, что хорошая фигура - это не результат разовой акции, а образ жизни. И причины; в основном психологические. Потому что все, кто сбросил 20, 30, 40 кг, назубок знают "аксиому стройности" - количество энергии, поступающей c пищей, не должно превышать количество расходуемой. Однако следовать не 2-3 года, а всю жизнь очень сложно.
"Сделав это", готовьтесь трудиться дальше. Ваша настоящая работа на
похудательном фронте только началась.
ЧТОБЫ ВНОВЬ НЕ НАБРАТЬ ВЕС...
1. Разберитесь, из-за чего появились лишние килограммы, и
устраните причину.
2. Не пытайтесь прекратить похудение за один день.
3. Сохраните похудательные привычки.
4. Продолжайте взвешиваться каждый день, чтобы быть уверенной,
что контролируете вес.
5. Не бойтесь ошибок и неудач.
6. Больше двигайтесь.
7. Не пугайтесь срывов.
8. Время от времени освежайте в памяти мотив.
9. Научитесь любить и уважать себя.
10. Больше готовьте сами и угощайте других.
11. Планируйте свое меню.
12. Обзаведитесь учеником -тогда вы будете просто обязаны
сохранять форму.
13. Живите интересной, насыщенной жизнью.
14. Продолжайте совершенствоваться.
15. Держите на кухне правильный набор продуктов.