эта диета порадует рисоманов, благо, что сегодня выбор сортов риса огромен.
Часто термином "рисовая диета" называют довольно модный метод очищения организма, на самом деле диетой не являющийся. Заключается он в следующем: в течение двух недель ежедневно утром натощак съедать две столовые ложки риса, приготовленного особым образом, после этого 2 часа ничего не есть. Затем в течение дня можно питаться в обычном режиме, никак себя не ограничивая (впрочем, жирное и острое из рациона все же лучше исключить). А готовить рис для этого метода надо так: две столовых ложки риса (т.е. одну утреннюю порцию) залить стаканом воды и 4 дня держать в прохладном месте, ежедневно меняя воду. Через 4 дня рис промыть, сварить, после варки снова промыть, и можно есть. Чтобы готовый рис у вас был ежедневно, надо, как вы уже поняли, иметь 4 таких стакана, каждый день освобождая и снова наполняя тот из них, чья подошла очередь.
Рисовая диета
Есть несколько вариантов рисовой диеты.
Рисовая диета в одном из самых "жестких" вариантов такова: один стакан риса сварить и есть в течение дня небольшими порциями, запивая яблочным соком. Если при этом сильно мучает голод, то можно в течение дня съесть еще 2-3 яблока, лучше зеленых. Продолжительность рисовой диеты в таком варианте - от 1 до 3 дней, однодневный вариант диеты можно повторять раз в неделю, трехдневный - раз в месяц.
А вот диета, которая, я думаю понравиться многим из вас. Ее выдержит любая девушка, желающая действительно похудеть.
Продолжительность рисовой диеты 7 дней. Эта диета эффективно рассасывает отложения жировой ткани и способствует избавлению от целлюлита. Хотя среди круп рис является одним из самых высококалорийных, но он позволяет отказаться от мяса и рыбы в диете, что гарантирует быстрые результаты похудания.
Меню рисовой диеты на 7 дней
Меню на 1 день рисовой диеты:
• Завтрак - 50 грамм вареного риса с соком лимона и одно яблоко. Стакан зеленого чая.
• Обед - 150 грамм салата из отварного риса с овощами и зеленью на растительном масле.
• Ужин - отварной рис с вареной морковью - 150 грамм.
Меню на 2 день рисовой диеты:
• Завтрак - 50 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм). Один апельсин.
• Обед - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
• Ужин - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной моркови.
Меню на 3 день рисовой диеты:
• Завтрак - 50 грамм вареного риса и одна груша.
• Обед - салат из отварного риса, огурцов и жареных на растительном масле грибов - всего 150 грамм.
• Ужин - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной капусты.
Меню на 4 день рисовой диеты:
• Завтрак - 50 грамм отварного риса, стакан молока и одно яблоко.
• Обед - 150 грамм отварного риса, 50 моркови и редиса.
• Ужин - 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареной капусты, два грецких ореха.
Меню на 5 день рисовой диеты:
• Завтрак - 50 грамм отварного риса с изюмом, стакан кефира.
• Обед - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка, зелень.
• Ужин - 150 грамм отварного риса, четыре грецких ореха, листья салата.
Меню на 6 день рисовой диеты:
• Завтрак - 50 грамм вареного риса, одна груша, четыре грецких ореха.
• Обед - 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареного кабачка, листья салата.
• Ужин - 150 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм), одна груша.
Меню на 7 день рисовой диеты:
• Завтрак - 50 грамм отварного риса и одно яблоко.
• Обед - 150 грамм отварного риса, 1 помидор, листья салата.
• Ужин - 100 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
Рисовая диета в одном из самых "жестких" вариантов такова: один стакан риса сварить и есть в течение дня небольшими порциями, запивая яблочным соком. Если при этом сильно мучает голод, то можно в течение дня съесть еще 2-3 яблока, лучше зеленых. Продолжительность рисовой диеты в таком варианте - от 1 до 3 дней, однодневный вариант диеты можно повторять раз в неделю, трехдневный - раз в месяц.
А вот диета, которая, я думаю понравиться многим из вас. Ее выдержит любая девушка, желающая действительно похудеть.
Продолжительность рисовой диеты 7 дней. Эта диета эффективно рассасывает отложения жировой ткани и способствует избавлению от целлюлита. Хотя среди круп рис является одним из самых высококалорийных, но он позволяет отказаться от мяса и рыбы в диете, что гарантирует быстрые результаты похудания.
Меню рисовой диеты на 7 дней
Меню на 1 день рисовой диеты:
• Завтрак - 50 грамм вареного риса с соком лимона и одно яблоко. Стакан зеленого чая.
• Обед - 150 грамм салата из отварного риса с овощами и зеленью на растительном масле.
• Ужин - отварной рис с вареной морковью - 150 грамм.
Меню на 2 день рисовой диеты:
• Завтрак - 50 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм). Один апельсин.
• Обед - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
• Ужин - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной моркови.
Меню на 3 день рисовой диеты:
• Завтрак - 50 грамм вареного риса и одна груша.
• Обед - салат из отварного риса, огурцов и жареных на растительном масле грибов - всего 150 грамм.
• Ужин - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной капусты.
Меню на 4 день рисовой диеты:
• Завтрак - 50 грамм отварного риса, стакан молока и одно яблоко.
• Обед - 150 грамм отварного риса, 50 моркови и редиса.
• Ужин - 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареной капусты, два грецких ореха.
Меню на 5 день рисовой диеты:
• Завтрак - 50 грамм отварного риса с изюмом, стакан кефира.
• Обед - 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка, зелень.
• Ужин - 150 грамм отварного риса, четыре грецких ореха, листья салата.
Меню на 6 день рисовой диеты:
• Завтрак - 50 грамм вареного риса, одна груша, четыре грецких ореха.
• Обед - 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареного кабачка, листья салата.
• Ужин - 150 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм), одна груша.
Меню на 7 день рисовой диеты:
• Завтрак - 50 грамм отварного риса и одно яблоко.
• Обед - 150 грамм отварного риса, 1 помидор, листья салата.
• Ужин - 100 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
Одним из самых эффективных методов рисового похудения считается употребрение риса в сыром виде. Очищается организм от токсинов и шлаков, а вместе с ними уходят и лишние килограммы, да и кожа становится здоровее. Рис сначала нужно подготовить: вымыть из него крахмал и слизь. Для этого насыпаем в банку столько столовых ложек риса, сколько вам лет. Заливаем холодной водой и оставляем на 5 дней, периодически промывая и меняя воду. Потом необходимо съедать по одной столовой ложке риса каждое утро натощак, за 3-4 часа до еды. Потом можно кушать в обычном режиме, не злоупотребляя жирным и острым.
Очень интересная диета. Наверное, эффективная. Хотелось бы попробовать, но меня один момент беспокоит, а на желудке это не скажется негативно? Все-таки рис сырой...
да, мне тоже кажется странным употребление сырого риса, интересно, действительно помогает?
Не люблю я рис, от него могут быть проблемы со стулом.
А вот риса много кушать нельзя...углевод в чистом виде
от него же поправляются, не верю в эффективность.
Это вообще тяжелая диета, объема риса надо съедать не много, все время хочется кушать, да еще и запоры.
его же промывают,запора быть не должно, а вы реально на ней сидели, эффект есть?
у меня был запор может я что то не так делала
не сидела на ней, а может воды мало пили?
да вроде нормально 1,5 литра в день примерно.