Ответь на 10 вопросов, за каждый ответ «да» -10 очков, за каждый ответ «нет» - 0.
1 Делаешь ли ты каждый день зарядку?
2 Всегда ли ты обращаешь внимание на калорийность пищи?
З Ты питаешься более трех раз в день, но понемногу?
4 Контролируешь ли ты свой вес хотя бы раз в неделю?
5 Всегда ли у тебя дома есть диетические продукты: творог, сыр, отварное мясо?
6 Сможешь ли ты отказаться от перекуса в приятной компании, если ты не голодна?
7 Надолго ли задерживаются у тебя дома сладости и прочие вредные лакомства?
8 В состоянии ли ты недоесть то, что лежит у тебя в тарелке, если ты уже сыта?
9 Мечтаешь ли ты время от времени о каком-то любимом блюде?
10 Хорошо ли ты себя чувствуешь при существующем режиме питания?
Ключ к тесту:
До 30 очков: тебе нужно полностью изменить свой режим питания. Иначе ты никогда не сможешь избавиться от лишнего веса.
От 40 до 60 очков: если ты лучше будешь следить за своим питанием и регулярно делать зарядку, достаточно быстро избавишься от лишних килограммов.
От 70 до 100 очков: у тебя сильная воля! Ты быстро сбросишь ненужные килограммы.