Диета Кима Протасова
Диета Кима Протасова
Кто пользовался диетой Кима Протасова? Рассказываем!!!
Последний раз редактировалось Rosa 29 авг 2010, 02:26, всего редактировалось 1 раз.
Подруга пыталась на ней сидеть, но дольше недели ее не хватило. Замучилась грызть сырые овощи, а от вида йогуртов ее уже на 3ий день начало мутить...
Если вы собрались худеть по диете Кима Протасова, то в вашем холодильнике должны быть только йогурты, сыры и овощи. Йогурты и сыры должны быть пятипроцентной жирности. Овощи любые, которые можно кушать в сыром виде.
Диета рассчитана на пять недель. Первые две недели можно сть в неограниченном количестве йогурт пятипроцентной жирности без добавок, только натуральный белый несладкий йогурт, не содержащий крахмал и сахар.
Диета включает в себя неограниченное потребление воды, чая кофе, но без сахара. В меню можно включить три зеленых яблока в день. И так продолжается две недели. Можно есть в любое время суток, по отдельности или сделать внушительную порцию салата из овощей с яйцом и посыпать сыром.
Третью, четвертую и пятую недели добавляем в рацион кусок жареного мяса, птицы или рыбы примерно 300 грамм в день.
Диета рассчитана на пять недель. Первые две недели можно сть в неограниченном количестве йогурт пятипроцентной жирности без добавок, только натуральный белый несладкий йогурт, не содержащий крахмал и сахар.
Диета включает в себя неограниченное потребление воды, чая кофе, но без сахара. В меню можно включить три зеленых яблока в день. И так продолжается две недели. Можно есть в любое время суток, по отдельности или сделать внушительную порцию салата из овощей с яйцом и посыпать сыром.
Третью, четвертую и пятую недели добавляем в рацион кусок жареного мяса, птицы или рыбы примерно 300 грамм в день.
Диета Протасова способствует очищению организма, выводу шлаков, похудению. Поэтому следовать этой диете один раз в год рекомендуется всем, даже тем, кто не страдает избыточным весом.
А мне наоборот понравилось! я на ней месяца 2 сидела! Минус 7 килограмм 
А мне понравилось, что ограничений в количестве съедаемого не существует, можно есть сколько хочешь, но только определенные виды продуктов!
Орхидея, значит у этой диеты Кима Протасова нет никаких противопоказаний?
Эта диета Протасова противопоказана только тем, у кого имеется аллергия на кисломолочные продукты, или индивидуальная непереносимость какого либо из продуктов, входящих в меню этой диеты. Также стоит быть осторожными тем, у кого нарушены обменные процессы в организме.
Диета Протасова легка психологически. За первый месяц я похудела на 7 кило. После 5-ти недель диеты есть сладости не хотелось...я,даже сладкий 1% йогурт разбавляла кефиром. В итоге...я продолжала есть молочку и овощи. Но, стала добавлять другие фрукты, сладкие йогурты. Итолько после двух месяцев я заставила себя съесть рис...Чувствуешь себя превосходно!Надо постараться есть чаще...чтобы желудок не пустовал:)))Всем кто хочет похудеть...очень советую!
А кушать действительно не хочется?candy писал(а):Диета Протасова легка психологически. За первый месяц я похудела на 7 кило. После 5-ти недель диеты есть сладости не хотелось...я,даже сладкий 1% йогурт разбавляла кефиром. В итоге...я продолжала есть молочку и овощи. Но, стала добавлять другие фрукты, сладкие йогурты. Итолько после двух месяцев я заставила себя съесть рис...Чувствуешь себя превосходно!Надо постараться есть чаще...чтобы желудок не пустовал:)))Всем кто хочет похудеть...очень советую!
Мне не хотелось...но, первые дни на диете довольно тяжело....но, результат того стоит.
На такой диете надо сидеть когда овощи в продаже по доступным ценам, а то дорого выходит. Подруга сидела на ней около 2-х месяцев сбросила пару кило, от организма многое зависит.
А я не могу на ней сидеть, начинае скулить желудок на 3-й день, не хватает нормальной еды.
А я не могу на ней сидеть, начинае скулить желудок на 3-й день, не хватает нормальной еды.
я как-то месяц жила в болгарии - фактически сидела на этой диете. только еще ела немного "баниц" (это булки из слоеного теста с брынзой). похудела очень хорошо. но это было лета, очень вкусная кисломолочка и отменные овощи. как диету не рассматривала. просто ела то, что хотелось. ходила, плавала. скинула 7 кг. так что могу сказать, что для лета отличная диета.
я вообще против всяких специальных диет. но если человек пробует и чувствует, что такое питание ему подходит, - пусть будет хоть вегетарианцем, хоть последователем Кира Протасова... главное, чтобы в организм попадало нужное количество белков, углеводов и жиров. а это можно проследить по специальным таблицам.
А в какое время года вы на ней сидели?
Наверное лучше всего сидеть на ней летом, когда все овощи настоящие, а не наколотые всякой ерундой.
Наверное лучше всего сидеть на ней летом, когда все овощи настоящие, а не наколотые всякой ерундой.
Последний раз редактировалось nprot 12 сен 2008, 15:23, всего редактировалось 1 раз.
Написано, что нужно кушать сыр 5% жирности. Сразу возник вопрос. А что это за сыр? Меньше 45% мне ниразу не попадался. И кто знает марки йогуртов, в которых нет сахара?
- Алена Викторова
- Активист
- Сообщения: 149
- Зарегистрирован: 18 ноя 2008, 20:09
- Контактная информация:
Может быть произошла опечатка? Может имелось ввиду 50%? Просто опечатка может быть. Хотя конечно сыр с такой жирностью использовать в диету как то....
Нашла в продаже сыр 20 процентной жирности. Меньше нету. Но ведь сыр- не очень полезный продукт. Говорят от него сосуды забиваются холестериновыми бляшками? Тогда за счет чего происходит очищение организма?
Я тоже никогда не думала, что сыр - это продукт для очищения, скорее он для того, чтобы не испытывать чувство голода. Вообще мне диета Протасова кажется сложной, и не настолько эффективной.
Диета Протасова на сыре и молочных продуктах основана?
В сыре много кальция, на много больше, чем в молоке, всегда слышала о сыре только хорошее.
Диета протасова основана не на сыре, а на раздельном питании. В ее основе лежат овощи, молочные продукты и в небольшом количестве не жирное мясо.katerina4 писал(а):Диета Протасова на сыре и молочных продуктах основана?
исключителньо слышала о такой от подруги, но честно не пробовала
У меня сестренка на ней худела. Своими глазами видела эффект есть.
и как результат, сколько кг?
- Миссис_Заранее
- Новичок
- Сообщения: 24
- Зарегистрирован: 02 фев 2016, 16:37
Тоже интересно, сколько кг ушло?
Я начинала на ней сидеть, не удержалась, голод сильно чувствовала.
Сначала хочется, через неделю нет.Оксана писал(а):А кушать действительно не хочется?candy писал(а):Диета Протасова легка психологически. За первый месяц я похудела на 7 кило. После 5-ти недель диеты есть сладости не хотелось...я,даже сладкий 1% йогурт разбавляла кефиром. В итоге...я продолжала есть молочку и овощи. Но, стала добавлять другие фрукты, сладкие йогурты. Итолько после двух месяцев я заставила себя съесть рис...Чувствуешь себя превосходно!Надо постараться есть чаще...чтобы желудок не пустовал:)))Всем кто хочет похудеть...очень советую!
8 кг за 5 недель - минимум. Больше, считаю, вредно за короткий промежуток времени.СВЕТЛ@ШК@ писал(а):и как результат, сколько кг?
А мне было тяжелее заставлять себя есть молочку, но я нашла в итоге выход в виде питьевой активии, естественно без каких-либо добавок