Злаковая диета может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. За неделю можно сбросить 5 кг. Не обязательно строго придерживаться диеты, т.е. можно выбрать несколько любимых злаков, например, гречку и рис, и придерживаться данного меню.
В дни диеты строго запрещены: соль, сахар, алкоголь.
Злаковая диета
Нужно делать перерыв или можно например целый месяц на ней сидеть??
Злаковая диета рассчитана на одну неделю.
1-й день (пшеничный)
Каша: 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне.
Завтрак: каша, сахарин, 1/2 стакана молока.
Обед: стебелек лука, 1 стакан овощного бульона, каша.
Ужин: каша, йогурт (125 г), сахарин, корица.
2-й день (пшеничный)
Каша: 180 г пшена в 3/4 л воды — вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут.
Завтрак: 1/2 стакана теплого молока, каша, сахарин.
Обед: 1 стакан овощного бульона, каша.
Ужин: 1 тертое яблоко, сок лимона, сахарин.
3-й день (овсяный)
Каша: 180 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне.
Завтрак: 1/2 стакана молока, сахарин, каша.
Обед: 1 стакан овощного бульона, каша, чеснок, петрушка.
Ужин: 80 г творога, 3 ст. ложки молока, 1 ст. ложка какао, каша, сахарин.
4-й день (рисовый)
Каша: 140 г риса варить 35 минут.
1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу.
5-й день (ячменный)
Каша: 180 г ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
Завтрак: каша, сахарин, 1/2 стакана молока.
Обед: 1 стакан овощного бульона, каша, стебелек лука, перец.
Ужин: каша, 1/2 стакана апельсинового сока, 2 ст. ложки сгущенного молока, сахарин.
6-й день (гречневый)
Каша: 180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
Завтрак: каша, 1/2 стакана молока, сахарин.
Обед: 1 стакан овощного бульона, каша, специи.
Ужин: 1 стакан кефира, каша, сахарин.
7-й день (смешанный)
Каша: По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне.
Завтрак: 1/2 стакана теплого молока, каша, сахарин.
Обед: каша, 3 ст. ложки томатной пасты, 1 стакан овощного бульона, чеснок, приправы.
Ужин: каша, тертое яблоко, сахарин, лимонный сок, корица.
В дни злаковой диеты исключаются: соль, сахар, алкоголь.
Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки.
1-й день (пшеничный)
Каша: 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне.
Завтрак: каша, сахарин, 1/2 стакана молока.
Обед: стебелек лука, 1 стакан овощного бульона, каша.
Ужин: каша, йогурт (125 г), сахарин, корица.
2-й день (пшеничный)
Каша: 180 г пшена в 3/4 л воды — вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут.
Завтрак: 1/2 стакана теплого молока, каша, сахарин.
Обед: 1 стакан овощного бульона, каша.
Ужин: 1 тертое яблоко, сок лимона, сахарин.
3-й день (овсяный)
Каша: 180 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне.
Завтрак: 1/2 стакана молока, сахарин, каша.
Обед: 1 стакан овощного бульона, каша, чеснок, петрушка.
Ужин: 80 г творога, 3 ст. ложки молока, 1 ст. ложка какао, каша, сахарин.
4-й день (рисовый)
Каша: 140 г риса варить 35 минут.
1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу.
5-й день (ячменный)
Каша: 180 г ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
Завтрак: каша, сахарин, 1/2 стакана молока.
Обед: 1 стакан овощного бульона, каша, стебелек лука, перец.
Ужин: каша, 1/2 стакана апельсинового сока, 2 ст. ложки сгущенного молока, сахарин.
6-й день (гречневый)
Каша: 180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
Завтрак: каша, 1/2 стакана молока, сахарин.
Обед: 1 стакан овощного бульона, каша, специи.
Ужин: 1 стакан кефира, каша, сахарин.
7-й день (смешанный)
Каша: По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне.
Завтрак: 1/2 стакана теплого молока, каша, сахарин.
Обед: каша, 3 ст. ложки томатной пасты, 1 стакан овощного бульона, чеснок, приправы.
Ужин: каша, тертое яблоко, сахарин, лимонный сок, корица.
В дни злаковой диеты исключаются: соль, сахар, алкоголь.
Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки.
Злаковая диета Kellogg
Одна из простейших существующих диет - злаковая диета Kellogg. Эта диета не предполагает радикальную потерю веса, когда вы буквально таете на глазах; но с ее помощью вы скоро сможете без труда влезть в старые джинсы, которые переросли на 1 размер.
Все, что нужно, чтобы соблюдать диету Kellogg (Kellogg - производитель продуктов быстрого питания), - съесть небольшую миску хлопьев Kellogg's Special K или хлопьев на завтрак, и еще одной заменить ланч или обед. Вот и все! Соблюдайте эту диету в течение двух недель - и результаты будут заметны даже невооруженным взглядом. Предположительно вы сбросите полтора-три килограмма.
Вам совсем не обязательно отказываться от привычных для вас напитков и закусок, но Kellogg советует перейти на более сбалансированный рацион питания и есть больше фруктов и овощей. Еще один совет Kellogg: заведите специальный дневник, чтобы следить за своим меню и особенностями питания.
Одна из простейших существующих диет - злаковая диета Kellogg. Эта диета не предполагает радикальную потерю веса, когда вы буквально таете на глазах; но с ее помощью вы скоро сможете без труда влезть в старые джинсы, которые переросли на 1 размер.
Все, что нужно, чтобы соблюдать диету Kellogg (Kellogg - производитель продуктов быстрого питания), - съесть небольшую миску хлопьев Kellogg's Special K или хлопьев на завтрак, и еще одной заменить ланч или обед. Вот и все! Соблюдайте эту диету в течение двух недель - и результаты будут заметны даже невооруженным взглядом. Предположительно вы сбросите полтора-три килограмма.
Вам совсем не обязательно отказываться от привычных для вас напитков и закусок, но Kellogg советует перейти на более сбалансированный рацион питания и есть больше фруктов и овощей. Еще один совет Kellogg: заведите специальный дневник, чтобы следить за своим меню и особенностями питания.
Мы пьем заваренный овес либо зерна, либо пророщенный. улкчшает пищеварение. И способствует очищению организма.
Я использовала такую диету не в целях похудания, а именно для очищения организма. Ведь давно известно, что для улучшения работы кишечника необходимо регулярно есть каши. Ну и килограммы само собой лишние улетучивались.
Только одно упоминание о том, что нельзя соль, сразу же отвергло эту диеты для моего разума. не могу есть не солоеные блюда. Особенно крупы.
А если кушать хлеб со злаками, каши злаковые и йогурты со злаками?Как тогда? Реально ли похудеть? Как вообще злаки способствуют обмену веществ?
Каждый человек и так ежедневно принимает в ищу злаки и это не мешает нам толстеть. А хлеб? Это ж те же злаки. От него только поправляются. А манная каша? Тоже со злаков. А вес растёт, как на дрожжах 
.
.Это достаточно жесткая диета и поэтому не для каждого приемлемая. На мой взгляд в ней нарушен основной принцип питания- пища должна быть вкусной и желанной, тогда она может быть полезной организму. А тут есть три раза в день одну и туже кашу...
Злаки, безусловно, нужны нашему организму, но и много их в рационе быть не должно, ничего хорошего из этого не выйдет. К тому же у злаки довольно-таки калорийны, а вес снижается за счет очищения кишечника и лучшего обмена веществ
А вот в меню упоминается сахарин. Это что? И где его можно взять. У нас продают только фруктозу. И овощной бульон на чем основываться должен?
Сахари́н (имид орто-сульфобензойной кислоты) — бесцветные кристаллы сладкого вкуса, малорастворимые в воде. Продажный «сахарин» представляет собой кристаллогидрат натриевой соли, которая в 500 раз слаще сахара. Сахарин не усваивается организмом (выводится с мочой). Инф. из Википедии.Линси писал(а):А вот в меню упоминается сахарин. Это что? И где его можно взять. У нас продают только фруктозу. И овощной бульон на чем основываться должен?
Он продается в аптеках. Но тут надо разбираться в них, так как разновидностей большое количество. Есть 2 вида сахарозаменителей. Содержащие сахарин и аспартам. Второе усиливает аппетит.Торри писал(а):Сахари́н (имид орто-сульфобензойной кислоты) — бесцветные кристаллы сладкого вкуса, малорастворимые в воде. Продажный «сахарин» представляет собой кристаллогидрат натриевой соли, которая в 500 раз слаще сахара. Сахарин не усваивается организмом (выводится с мочой). Инф. из Википедии.Линси писал(а):А вот в меню упоминается сахарин. Это что? И где его можно взять. У нас продают только фруктозу. И овощной бульон на чем основываться должен?