Белая диета

[Fiona]

За неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит.

Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах.
Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм!

Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма.

Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды.

ЗАВТРАК:
1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.)
1 фрукт
Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). или Кофе с молоком

ПОЛДНИК:
Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр
Нежирный творог - 125г
Стакан обезжиренного молока

ОБЕД:
Отварное яйцо - 1 шт. (55г)
Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом
ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами
Стакан ряженки или кефира

УЖИН:
1 фрукт
1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г

На такой диете можно провести от 3 до 7 дней

[Пышка]

У меня вся проблема в том что лето и мы каждые выходные жарим шашлык или тому подобное ,а если я буду срыватся каждые выходные это фигня получается!
А так я очень люблю овощи и сыр с творогом! Но я ещё подумаю и может всё таки попытаюсь,но для начала надо эту закончить,а там видно будет!!!

[Mirinda]

Давай присоединяйся! Ощущения нормальные, правда у меня первый день сегодня! Кушать конечно хочется, но может это потому что мне сегодня заняться нечем! Но попробовать стоит, а если не подойдёт то перестанешь! Но я пока мечтай всю неделю продержатся или хотя бы до пятнице!

[Торри]

Все мои любимые продукты. И 7 дней легко можно это кушать. Как-нибудь попробую. И как часто можно на ней сидеть? Какой перерыв?

[Zayka]

Молочная диета это неплохо, только мяса вообще нет никакого или рыбы. Я пыталась на кефире худеть, теперь на него смотреть не могу. А на нежирных йогуртах можно худеть.

[nprot]

А кто-нибудь сидел уже на этой диете?
7 дней на одних молочных продуктах, меня на 3 день наверное уже стошнит

[Nefesta]

Mirinda, получилось выдержать неделю? Какие успехи и достижения? Для меня это сильно однообразная и скучная пища, так как я не очень люблю каши и молоко. Да и нагрузки физические сейчас большие.

[Angelina]

Я думала белая диета это только молочные продукты, а тут есть и фрукты, и овощи. Вот на фруктовых салатиках с йогуртом я с удовольствием могу сидеть неделю!