Как правильно ухаживать за грудью?

Согласно статистике, недовольство своей грудью выражает каждая вторая женщина. Претензии в основном относятся к ее размеру и форме. Отсюда совсем не случайно так много женщин обращается к пластическим хирургам. А причин того, почему женщины с такой легкостью прибегают к пластической операции, множество. Тут и широкая разрекламированность, и относительная доступность хирургического вмешательства, но самая основная причина глубоко психологическая – это заниженная самооценка. Принять себя такой, какая есть - со всеми своими недостатками и изъянами - способны немногие женщины. Для этого, прежде всего, необходимо обладать нормальным и здоровым самолюбием, а также пониманием собственной уникальности. Но нередко недовольство бюстом выражается и в банальном неумении, а то и просто в нежелании правильно ухаживать за своей грудью. Вот поэтому многие женщины, желая раз и навсегда решить эту проблему с помощью операции, и прибегают к пластической хирургии. Хотя исправить недочеты груди можно просто грамотным уходом, МедикФорум выяснил каким именно.

Правила ухода за грудью

Соблюдая эти несложные советы и правила по уходу за грудью, вы станете обладательницей красивого и упругого бюста.

Никогда не загорайте топлесс! Открывать грудь для агрессивных ультрафиолетовых лучей очень опасно. Женщины, обнажающие свою грудь во время приема солнечных ванн, на 30% увеличивают риск развития у себя рака молочных желез. Также ультрафиолет способствуют быстрому старению кожи, особенно такой нежной как в области груди. Помимо онкологических существуют другие виды заболеваний, при которых категорически запрещается пребывание на солнце, например, мастопатия. Загорать следует исключительно в утренние и послеобеденные часы. Не стоит также забывать о применении солнцезащитных кремов. Беременным женщинам пребывание на открытом солнце лучше ограничить. Ровный загар и необходимую дозу ультрафиолета можно получить и в затененных местах.


Предпочтения в еде имеют прямое отражение на здоровье груди. Так, нездоровая пища, неограниченное злоупотребление жирными и мясными блюдами, чрезмерное увлечение алкоголем может повысить риск развития злокачественных образований. Чтобы предотвратить подобные и другие заболевания груди, следует придерживаться правильного и здорового питания. Старайтесь включать в свой ежедневный рацион такие продукты как помидоры, сельдерей, тыкву, фрукты, злаки. Хорошо предотвращает возникновение рака молочной железы такое вещество как глюкобрассицин. Его содержание высоко в белокочанной и цветной капусте, а также в брокколи.

Женщины, вынужденные часто сидеть на диетах, должны учитывать, что стремительное похудение отрицательно отражается на состоянии груди. С уходом жировых отложений грудь обвисает, а кожа становится дряблой. Так как объем бюста в основном зависит от жировой ткани, то при резком сбросе веса организм вынужден восполнять необходимый запас жира, что в первую очередь отражается на полноте груди. Чтобы при похудении по возможности сохранить форму груди в желаемом виде, не стоит придерживаться жестких диет. Худейте грамотно, сбалансировав питание и другие комплексы похудения (такие как специальные упражнения с обязательной физической нагрузкой).

Для полноценного здоровья груди очень полезен контрастный душ. Разница температур очень хорошо укрепляет сосуды и улучшает кровоток. Кожа груди после такой процедуры становится более эластичной и упругой, замедляется ее старение.

Возьмите себе за правило, принимая душ, делать легкий массаж своей груди. Для этого можно воспользоваться либо массажной рукавицей, либо мочалкой из натуральных материалов. Массаж делают круговыми движениями, массируя грудь в направлении от груди к шее. Не надо делать резких и жестких движений, они должны быть нежными, легкими, поглаживающими. В конце процедуры ополосните грудь прохладной водой, чуть ниже температуры тела. После приема душа можно нанести на кожу груди молочко для тела или специальный крем.

Домашние упражнения для ухода за грудью

На форму женской груди влияет, прежде всего, состояние ее мышц. Специальными упражнениями для груди нарастить ее объем не удастся. Однако хорошо тренированные мышцы прекрасно поддержат грудь и придадут ей красивую форму.


• На уровне груди соединяем ладони и давим ими друг на друга. В таком положении необходимо удерживать руки не менее 10-15 секунд. Повторять это упражнение нужно как можно чаще.


• Берем в руки небольшие гантели либо другие отягощения. Медленно поднимаем руки вперед и опускаем через стороны вниз.


• Держа в руках гантели, делайте махи руками поочередно вперед и в стороны.



Каждое упражнения необходимо выполнять 10 раз по 10 подходов. Также хорошо тренируют мышцы груди отжимания от пола. Выполнять их следует каждый день по 15-20 отжиманий.

Маски для упругости груди

Глубокое декольте всегда привлекает к себе внимание, а это значит, что кожа на груди должна быть безупречна. Но именно в этой зоне кожа очень нежная, в ней мало жировой прослойки и потовых желез, а по своей структуре она схожа с кожей вокруг глаз. Именно кожа груди в первую очередь страдает от внешних воздействий, быстро становится дряблой, теряя тонус. Поэтому уход за этой частью тела должен быть очень деликатным, а вспомогательные средства, крема и скрабы – специальной направленности. В ином случае от них лучше совсем отказаться, заменив кремами и масками домашнего приготовления из природных средств. Идеально для этой цели подойдет овсяная мука или манная крупа.



Крема и маски для груди применяют чаще одного раза в неделю. При этом категорически нельзя наносить их на соски и ареолы. При заболеваниях молочных желез и уплотнениях в груди о возможности применения масок необходимо проконсультироваться с врачом. Также стоит отказаться от масок в критические дни.

Овсяная маска
Заварите кипятком овсяную муку. Дайте остыть и смешайте со сметаной в равных пропорциях. Нанесите на зону декольте на 20 минут. Смойте теплой водой.

Творожно-сливочная маска
Смешать пополам жирный творог и жирные сливки, добавить сок половинки апельсина. Наносить слоями после подсыхания предыдущего слоя. Смыть прохладной водой.

Летом хорошо тонизируют кожу груди фрукты и ягоды. Действуют они при этом как мягкий пилинг. Также хорошо освежает кожу сок цитрусовых плодов.

Уделяя ежедневно по уходу за своей грудью около тридцати минут времени, используя при этом правильные методы и средства, вы наверняка вскоре увидите существенные изменения в лучшую сторону. Кожа приобретет упругость, а форма станет более привлекательной. Правильный уход поможет сохранить здоровье и продлить молодость очаровательной и такой важной части женского тела как грудь.