Дерматолог из США: 10 правил, которые позволят сократить морщины
Морщины могут быть естественной частью старения, но вы можете замедлить старение кожи, изменив свой образ жизни и окружающую среду, говорит эксперт по коже.
«Ежедневные занятия, такие как защита кожи от солнца и употребление здоровой пищи, могут иметь большое значение для предотвращения более быстрого старения кожи, чем следовало бы», - заявила дерматолог доктор Мишель Грин в выпуске новостей Американской академии дерматологии.
Вот несколько способов защитить свою кожу:
- Наносите увлажняющий крем для лица каждый день с фактором защиты от солнца. Увлажняющие средства задерживают воду в коже, придавая ей более молодой вид. Подумайте об использовании увлажняющего крема, содержащего солнцезащитный фильтр, но помните, что солнцезащитный крем необходимо наносить повторно каждые два часа, когда вы находитесь на открытом воздухе.
- Ограничьте умывание лица до двух раз в день и после потоотделения и используйте продукты по уходу за кожей с пометкой «гипоаллергенный», «без отдушек» или «некомедогенный».
- Не трите кожу и не используйте средства по уходу за кожей, которые жалят или обжигают.
- Избегайте повторяющихся движений лица, таких как прищуривание, хмурый взгляд или удерживание во рту соломинки или сигареты, которые со временем могут вызвать появление морщин.
- Никогда не используйте солярии.
- Не курите.
- Пейте алкоголь в умеренных количествах.
- Придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты с большим количеством свежих фруктов и овощей. Это может помочь предотвратить повреждение, ведущее к преждевременному старению кожи.
- Регулярно делайте физические упражнения, чтобы улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему, что может придать коже более молодой вид.
- Рассмотрите возможность использования крема с ретинолом, который является производным витамина А.
Ранее Медикфорум писал о склонности к раку из-за группы крови.