Назван эффективный способ похудения без диеты
Диетолог Зухра Павлова рассказала, как наиболее эффективно похудеть без особых ограничений в питании. Об этом пишет РИА "Новости" со ссылкой на телеграмм-канал врача.
Так, по мнению специалиста лучше всего в достижении желаемых форм тела помогут обойтись без диет пешие прогулки со средней скоростью 4-5 км/ч. Для того, чтобы добиться видимого результата она порекомендовала проходить как минимум 10 километров в день.
"Во время ходьбы можно задействовать до 90% всех мышц тела. Я, например, обязательно делаю упражнения на руки (сгибаю и разгибаю с усилием, осознанно), напрягаю разные группы мышц ног, намеренно увеличиваю или уменьшаю длину шага", — поделиоась экперт.
Кроме того, диетолог подчеркнула, что усилить эффект поможет соблюдение водного баланса. Не последнюю роль играет и удобство обуви, а в случае варикоза необходимо использовать компрессионные чулки.