Психолог назвала способы повысить самооценку
Психолог Татьяна Павлова рассказала, какие меры помогут повысить самооценку.
По словам специалиста всеобщая приверженность соцсетям стала причиной развития у некоторых людей чувства неполноценности. Поэтому первым шагом к его преодолению должно стать ограничение наблюдения за идеальными образами, для этого следует тщательно отфильтровать контент в сети.
«Помните, что образ в соцсети — это не настоящий человек. В основном мы выкладываем в интернет то, чем гордимся, мало кто выкладывает неудачные фотки и плохие дни. Ограничение контента, которое провоцирует вас на сравнение себя с другими не в вашу пользу, может убавить вам негативных эмоций», — рекомендует она.
Также важно перестать искать отличия в вас и человеке на которого хочется равняться. Лучше проводить параллели. Например, не грустить по поводу меньшего количества времени в спортзале, а радоваться тому, также его посещаете.
Кроме того, психолог подчеркнула, что сравнивать себя с окружающими — нормальное явление. Однако, необходимо почаще себе напоминать о том, что жизнь это не гонка по одному конкретному критерию, а каждый человек делает хоть что-то лучше остальных.
Татьяна Павлова
Красота
Кандидат психологических наук, когнитивно-поведенческий терапевт
Оставить комментарий