Диетолог рассказала, как часто взвешиваться
Диетолог Светлана Фус назвала оптимальную частоту взвешиваний.
Светлана Фус
Красота
Диетолог высшей категории
По словам специалиста, для того, чтобы эффективно контролировать процесс нормализации веса, необходимы ежедневные взвешивания и еженедельные замеры объемов. Становиться на весы лучше сутра на голодный желудок. Такая мера поможет грамотно и своевременно регулировать рацион и физическую нагрузку.
«То есть, если утром на весах вы видите „+“, то необходимо разбираться во вчерашнем дне: проанализировать ужин, обратить внимание на день цикла и т. д. Таким образом можно вычислить причины и тенденции торможения процесса похудения», — пояснила эксперт.
Кроме того, она обозначила, что незначительное колебание веса — явление абсолютно нормальное.