Из-за чего возникают проблемы с кожей: советы нутрициолога

Нутрициолог Екатерина Новикова рассказала, из-за чего чаще всего возникают проблемы с кожей и как их избежать.

Кожа — это зеркало состояния всего нашего организма. Если проблема вылезла наружу, значит, она обязательно есть и внутри.⠀


Причиной воспалений на коже могут стать и молочные продукты, несмотря на всю их полезность. Все дело в казеине типа A1, который входит в состав коровьего молока. 

Закисление и, как следствие, воспалительные процессы в организме в целом и на коже в частности вызывают продукты с высоким гликемическим индексом. Это все сладости (в том числе фрукты), выпечка, торты и так далее.



Если вас беспокоят постоянные высыпания и акне на лице, ограничьте себя в сладком и очень быстро увидите результат.⠀

Постоянные прыщи на лице также говорят о том, что нужно хорошенько почистить микрофлору кишечника. Очевидно, что «плохие» бактерии взяли верх над хорошими. Надо вернуть баланс. Для этого защелачиваем организм, стараемся употреблять как можно больше свежих овощей (желательно зеленого цвета).

Стресс — еще один разрушающий фактор, причем не только для нашей кожи. Он губительно влияет на уровень женских половых гормонов. О красоте и молодости кожи в таком случае приходится только мечтать. 

Восстановить гормональное равновесие поможет восполнение дефицитов по витаминам и минералам, достаточный качественный сон, правильное питание. Красивую ухоженную кожу вы получите приятным бонусом. Конечно, грамотный домашний уход правильно подобранными косметическими средствами никто не отменял. Но это вторично.