Правила здоровых ногтей

Ухоженные красивые ногти - предмет женской гордости, и мода на них никогда не закончится. Но, заботясь о ногтях, мы не только облагораживаем имидж, но и оказываем неоценимую услугу собственному здоровью.

Главным компонентом, входящим в состав ногтевой пластины, является фибриллярный белок, или кератин, который и обеспечивает ее прочность. Но как раз из-за своей жесткой структуры растут ногти довольно медленно – в среднем до 1 мм в неделю. При этом форма, цвет, плотность ногтей являются чуткими индикаторами состояния организма, потому что зависят от его внутренних процессов – например, от способности усваивать пищу или от того, насколько активен обмен веществ. И наоборот, заболевания ногтей могут дать важный ключ для определения проблем со здоровьем.

Проблема: слоятся

Здоровое питание является, пожалуй, самым главным условием для всех, кому хочется иметь здоровые, длинные ногти. Если ногтевые пластины становятся хрупкими и ломкими, медленно растут – это сигнал о том, что необходимо срочно пересматривать свой рацион в пользу здоровой диеты с обилием витаминов.

Ускорить рост ногтей помогут цинкосодержащие добавки и витамин А. Общеукрепляющее действие оказывает витамин С (его дефицит приводит к деформации ногтей). Биотин и кальций помогут сделать ногти твердыми и прочными – они не будут ломаться при каждом неосторожном случае. Йод улучшает состояние ногтей. Ацидофил – помогает противостоять грибковым инфекциям. Омега-3 жиры, содержащиеся в морской рыбе, орехах – имеют в своем составе жирные кислоты. Эти продукты, а также чеснок, стимулирующий кровоток, необходимо обязательно включать в свою диету всем, кто хочет иметь длинные красивые ногти. Жирные кислоты и ферменты, содержащиеся в чесноке, благотворно влияют на процессы обновления клеток, благодаря чему ногти (а заодно, и волосы) растут здоровыми и блестящими.

Пятна на ногтях – что бы это значило?

Чистые здоровые сосуды и хорошее кровоснабжение обеспечивают ложу здоровых ногтей ровный розовый цвет. Изменения цвета свидетельствуют об определенных проблемах. Например, о том, что организм недополучает необходимых питательных веществ. Каких именно, можно узнать, сделав анализ крови.

Как правило, бледно-розовые, почти белые ногти «говорят» о нехватке железа или о сосудистой аномалии.

Темно-красноеногтевое ложеобычно бывает у людей, злоупотребляющих соленым и сладким, копченостями, а также у тех, кто в слишком большом количестве ест молочные продукты. Такой рацион ведет к увеличению уровня холестерина в крови, и как следствие – к повышению артериального давления.

Ярко красные, пунцовые ногти сигнализируют о расстройстве системы пищеварения. Среди ее причин может быть чрезмерное потребление сахара, или лекарственных препаратов, фруктов или фруктовых соков.

Стоит заметить, что во многих случаях, когда слоятся ногти, причиной проблемы также оказывается неистребимая страсть к сладкому.

Появившиеся белые пятна на ногтях означают, что в рационе питания наметился явный дефицит цинка. Возникшие горизонтальные рубцы могут быть показателем высокого уровня стресса. Вертикальные рубцы – это зачастую признак нарушения работы печени, почек или пищеварительного тракта.

Красивые ногти: 5 верных советов

1.Сегодня большинство специалистов настаивают на том, что нельзя подрезать кутикулы - этот естественный барьер для бактерий, стремящихся проникнуть в организм. Гораздо правильнее аккуратно сдвигать их по всей ногтевой пластине круговыми движениями специальной палочкой, а затем осторожно отщипывать края омертвевшей кожи.

2.Домашнюю уборку, особенно с использованием химических моющих средств, - нужно проводить строго в перчатках. После каждого мытья рук их необходимо смазывать кремом.

3.Не стоит отращивать слишком длинные ногти, потому что так они легко ломаются. Собираясь стричь ногти, подержите предварительно их в ванночке с водой – вы сможете предотвратить их расщепление и расслоение.

4.Новую пилочку необходимо предварительно сбрызнуть небольшим количеством воды перед использованием. Таким образом вы смягчите ее – ногти будут меньше травимроваться. Подпиливать их следует строго в одном направлении, от боков к центру.

5.Регулярная полировка стимулирует приток крови. Делать ее необходимо раз в неделю, действуя по-возможности быстро в одном направлении.