Секрет молодости оказался простым
Секрет моложавой кожи не в каких-то дорогих кремах или пластической хирургии. Вам достаточно просто хорошенько высыпаться по ночам.
"Хроническая нехватка сна уже давно связана наукой с такими медицинскими проблемами, как ожирение, диабет, рак и иммунодефицит, однако ее воздействие на кожу ранее не было изученным, - говорит автор исследования доктор Элма Барон. - Мы выяснили, что низкое качество сна способствует старению кожи. А вот организм людей, получающих достаточное количество сна, "ремонтирует" кожу в более быстром темпе после самых разных травм и повреждений, включая, к примеру, солнечные ожоги".
В исследовании приняли участие 60 женщин в возрасте от 30 до 49 лет. У одной половины наблюдались проблемы со сном, а другая высыпалась нормально. Оказалось, что спать не менее 7-8 часов по ночам важно еще и для здоровья кожи.
Кстати, специалисты из Клиники Майо рекомендуют всем, у кого есть проблемы со сном, придерживаться постоянного режима времени сна и пробуждений. Нужно хорошо питаться, избегать кофеина по вечерам или переедания перед сном. Можно использовать разные аксессуары, вроде берушей и защиты от световых раздражителей. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий