6 простых привычек, продлевающих молодость

Женщины, как известно, готовы идти на большие жертвы ради молодости и красоты. Но требует ли все это на самом деле внушительных затрат? По словам специалистов, некоторые способы продления молодости и жизни довольно просты в исполнении, и пользоваться ими может практически любой.

 

 

 

Привычка выпивать стакан воды натощак относится к числу таких способов. За ночь кожа испарила много жидкости, а питье воды помогает восполнить баланс. Лучше всего пить воду воду с лимоном — это активизирует печень, токсины выбрасываются активнее и посредством воды уходят через выводящую систему.{PAGEBREAK}

 

 

 

Другая важная привычка – обязательно завтракать. Диетологи советуют начинать свой день с овсянки, так как эта каша содержит большое количество витаминов группы В и обладает антистрессовым эффектом. Помимо здоровых нервов овсяную кашу полезно есть ради чистой кожи и густых волос.{PAGEBREAK}

 

 

 

Умывайтесь прохладной водой, советуют медики. В прохладной воде в отличие от горячей не такая сильная концентрация хлора, что, безусловно, полезнее для кожи.{PAGEBREAK}

 

 

 

Не ленитесь очищать кожу! Помните о том, что кожа успевает загрязниться не только за день, но и за ночь. Кожа ни от чего не страдает так сильно, как от собственных выделений — тех отмерших клеток, которые провоцируют нездоровый цвет лица и вызывают преждевременное старение.{PAGEBREAK}

 

 

 

Еще одна важная привычка – жить в соответствии с биоритмами. К примеру утром, когда кровообращение находится на пике активности, нельзя выдавливать прыщики и воспаления, так как возникает слишком большой риск занести в кровь инфецию. А вот побаловать кожу увлажняющим кремом, наоборот, очень полезно. Антицеллюлитными кремами по утрам как раз лучше не пользоваться – из-за стимулирующих кровобращение добавок это может сказаться на сосудах. Из физических нагрузок в утреннее время лучше всего подходит плавание в бассейне. А также бег, если есть страстное желание похудеть. Причем бегать рекомендуется по утрам в интервалах между 6 и 8 часами.{PAGEBREAK}

 

 

 

Крайне полезно приучать себя вставать по будильнику. Если до последнего переводить будильник, сон все равно будет тревожным, некачественным. В итоге, проспав, человек начинает злиться на ситуацию и начинает свой день с агрессии.