Каждый пятый идет в поликлинику из-за обезвоживания
Для женщин рекомендованная доза составляет 8 стаканов, а для мужчин 10 ежедневно. Естественно, сюда входят все разновидности жидкостей, включая чай, кофе, соки, разного рода энергетические и газированные напитки, овощи, фрукты и даже супы. И все-таки вода сама по себе является наиболее полезным для здоровья источником жидкости для человека, поскольку не содержит ни красителей, ни сахара, ни даже калорий.
Впрочем, в распоряжении науки пока нет доказательств того, что вода способствует потере лишнего веса или улучшению здоровья кожи. Врачи подчеркивают, что когда люди начинают соблюдать рекомендованные дозы употребления жидкости, то сами удивляются, насколько по-другому они себя ощущают, как физически, так и психологически. Именно поэтому очень важно бороться с обезвоживанием и не забывать о необходимости регулярно пить воду. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)