Ученые составили список из 6 факторов, которые с наибольшей
степенью вероятности могут отправить нас в могилу раньше времени. Среди них
более 7 часов в день, проведенные в сидячем положении, а также сон
продолжительностью более 9 часов.
Сидячий образ жизни
Чем дольше человек сидит, и чем дольше он спит, тем меньше он
проживет, как полагают ученые. Они составили новый список из 6 факторов жизни,
серьезно ограничивающих шансы на долголетие и приближающих раннюю смерть.
Предыдущие исследования уже доказали всю пагубность таких
вредных привычек, как употребление алкоголя, неправильное питание,
низкая физическая активность и курение.
Теперь появилась два новых пункта - сидячий образ жизни (период времени, во время которого мы не
поднимаемся с кресла или дивана) и нехватка, либо избыточное количество сна. И
то и другое, как оказалось, является одинаково опасным для здоровья. При этом
данные факторы могут суммироваться, что еще больше повышает вероятность преждевременной смерти.
Так человек, у которого наблюдается все 6 вредных привычек, более чем в 5 раз
больше рискует умереть в течение следующих 6 лет по сравнению с тем, у кого нет
ни одного фактора. В список причин преждевременной
смерти вошли: злоупотребление алкоголем, нездоровая диета, низкая
физическая активность, курение, сидячий
образ жизни (более 7 часов в день), сон продолжительностью более 9 часов.
Данный список,
составленный австралийскими учеными из университета Сиднея, является еще одним
доказательством того, что даже посещения спортзала по вечерам не способны
ликвидировать тот ущерб, который наносят человеку сидячий образ жизни и работа,
связанная с постоянным нахождением в офисе. Эти выводы ученые сделали на основе
наблюдений за более чем 230 000 человек старше 45 лет, которые продолжались в
течение 6 лет. (
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий