Привычка отсыпаться на выходных одобрена врачами
Если ранее утверждалось, что компенсировать
недосып рабочей недели за счет более длительного сна в выходные дни вредно для
самочувствия, - то новое исследование
опровергает справедливость данной теории. Ученые из США пришли к заключению,
что возможность подольше поваляться в постели на выходных благоприятно влияет
на важные функции организма и снижает риск диабета.
Совсем не обязательно начинать дела в воскресенье точно так же, как в будние дни – об этом свидетельствуют результаты эксперимента, который был организован группой биологов из Университета Чикаго. Эти медики утверждают, что у людей, которые позволяют себе отсыпаться в выходные, гораздо более низка вероятность развития диабета 2 типа, что связано с лучшими функциями контроля организма над выработкой инсулина.
В новом исследовании чикагских специалистов была задействована группа мужчин, которые не страдали диабетом или какими-либо другими хроническими заболеваниями к началу эксперимента. По заданию ученых испытуемые спали периодически разное количество времени – четыре ночи по 8,5 часов и четыре ночи по 4,5 часа, после чего испытуемым разрешили выспаться уже вволю (средняя продолжительность сна составила около 9,7 часов).
Ученые установили, что за период недосыпа у пациентов снизилась чувствительности к инсулину (на 23 процента) и вырос риск развития диабета (на 16 процентов). Однако после того, как участники эксперимента получили возможность отоспаться и воспользовались ею, параметры организма вновь стабилизировались и стали соответствовать практически здоровым образцам.
Комментируя результаты эксперимента, его авторы отметили, что «у людей, любящих долго спать по выходным, риск развития диабета 2 типа существенно ниже, чем у тех, кто пытается придерживаться привычного режима и рано вставать даже в воскресенье». В то же время ученые пояснили: исследование проведено на малой выборке, а для подтверждения полученных данных потребуются более масштабные изыскания. Но примечательно, что ранее в привычке отсыпаться по выходным также обнаруживали пользу. Такой сон, как было высказано предположение, играет роль профилактики инсульта. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)
Совсем не обязательно начинать дела в воскресенье точно так же, как в будние дни – об этом свидетельствуют результаты эксперимента, который был организован группой биологов из Университета Чикаго. Эти медики утверждают, что у людей, которые позволяют себе отсыпаться в выходные, гораздо более низка вероятность развития диабета 2 типа, что связано с лучшими функциями контроля организма над выработкой инсулина.
В новом исследовании чикагских специалистов была задействована группа мужчин, которые не страдали диабетом или какими-либо другими хроническими заболеваниями к началу эксперимента. По заданию ученых испытуемые спали периодически разное количество времени – четыре ночи по 8,5 часов и четыре ночи по 4,5 часа, после чего испытуемым разрешили выспаться уже вволю (средняя продолжительность сна составила около 9,7 часов).
Ученые установили, что за период недосыпа у пациентов снизилась чувствительности к инсулину (на 23 процента) и вырос риск развития диабета (на 16 процентов). Однако после того, как участники эксперимента получили возможность отоспаться и воспользовались ею, параметры организма вновь стабилизировались и стали соответствовать практически здоровым образцам.
Комментируя результаты эксперимента, его авторы отметили, что «у людей, любящих долго спать по выходным, риск развития диабета 2 типа существенно ниже, чем у тех, кто пытается придерживаться привычного режима и рано вставать даже в воскресенье». В то же время ученые пояснили: исследование проведено на малой выборке, а для подтверждения полученных данных потребуются более масштабные изыскания. Но примечательно, что ранее в привычке отсыпаться по выходным также обнаруживали пользу. Такой сон, как было высказано предположение, играет роль профилактики инсульта. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)