Назван самый эффективный способ бросить курить
Исследователи установили, что бросать курить нужно сразу и
резко, а не с помощью постепенного ограничения количества выкуриваемых сигарет.
Первый метод является наиболее эффективным в краткосрочной и долгосрочной
перспективе.
Его авторы в произвольном порядке отобрали 697 взрослых курильщиков, желающих отказаться от своей вредной привычки. Часть добровольцев постепенно снижала число выкуриваемых каждый день сигарет, а другие резко отказались от курения, получая информационную поддержку от квалифицированных профессионалов.
В итоге участники первой группы в массе своей смогли полностью отказаться от курения на некоторое время, а участники второй постепенно уменьшили число выкуриваемых сигарет на 75% за две недели. При этом в обеих группах использовалась лишь разные стратегии отказа от курения, но добровольцы получали одинаковую поддержку от разных специалистов, включая психологов.
Оставить комментарий