Солнечные ванны могут лишить человека витамина D

Солнечные ванны

Хорошо известно, что витамин D, по большей своей части, производится под кожей, когда она подвергается воздействию солнечного света. Однако исследователи из медицинской школы при University of Pernambuco в США установили, что избыток солнечных ванн может привести к снижению уровня этого витамина в организме.

 

Оказалось, что люди, слишком часто подвергавшие себя солнечным лучам в ежедневном режиме и имевшие коричневую кожу, которая является мечтой для всех любителей загара, обладали дефицитом витамина D. Авторы исследования полагают, что выделяемый организмом под воздействием солнечного света пигмент, который и превращает кожу в коричневую, может блокировать производство этого питательного вещества.

Витамин D абсолютно необходим для здоровья костей, а его дефицит может приводить к тому, что кости станут мягкими и слабыми. Именно это вызывает остеопороз. У детей дефицит витамина D способствует возникновению рахита, а у взрослых приводит к остеомаляции (недостаточная минерализация костной ткани), которая вызывает боли в костях. Некоторое количество витамина D мы получаем с продуктами питания, включая жирную рыбу, мясо и яйца, однако наш организм производит большую часть этого витамина только под воздействием прямых лучей света.

Еще в 2010 году исследование показало, что дефицит витамина D повышает риск развития болезней сердца, опухолей кишечника и груди, рассеянного склероза и диабета. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)