Исследования показывают, что от 8% до 40% всего населения
нашей планеты сталкиваются с бессонницей в той или иной степени, а 10% страдают
от хронической бессонницы. И вот 6 основных негативных последствий для здоровья
человека нехватки сна.
Бессонница и здоровье
Сердечно-сосудистые
заболевания. Одним из основных негативных последствий
хронических бессонниц является инфаркт миокарда. В 2011 году
норвежские исследователи определили в ходе наблюдений за 52 000 пациентами, что
жертвы бессонницы значительно чаще сталкиваются с инфарктами.
Бессонница и здоровье
Повышенный риск
смерти. Исследования показывают, что у мужчин, страдающих от бессонницы,
отмечается повышенный риск смертности. В реальности, хроническая нехватка сна
увеличивает этот риск у мужчин на 21%, а у женщин на 5%. Это связано с тем,
что ограничения сна повышают опасность возникновения
различных проблем со здоровьем вроде гипертонии.
Бессонница и здоровье
Диабет. Сразу
несколько исследований обнаружили связь между низким качеством сна и диабетом.
В ходе одного из исследований ученые выяснили, что мужчины и женщины, которые
спят менее 5 часов по ночам, значительно чаще сталкиваются с данным расстройством
метаболизма.
Бессонница и здоровье
Риск ДТП. Одним
из самых тяжелых последствий бессонницы является увеличение опасности
дорожно-транспортных происшествий. Ученые доказали, что нехватка сна повышает
подобный риск в 2,5 - 4,5 раза. Это связано с тем, что из-за бессонницы
нарушаются когнитивные функции мозга, а также снижается концентрация.
Бессонница и здоровье
Низкая продуктивность.
Жертвам
хронической бессонницы бывает сложнее демонстрировать хорошую производительность труда, они
значительно чаще берут больничные. Ученые выяснили, чо это происходит из-за
большей уязвимости жертв бессонниц перед разного рода болезнями и недомоганиями.
Бессонница и здоровье
Депрессии
и тревожные расстройства. Одно
из самых распространённых психиатрических расстройств, с которым сталкивается
жертва бессонницы, это депрессия. Хотя данная проблема чаще всего является
причиной бессонницы изначально, ученые доказали, что можно говорить и об
обратной связи. А значит, именно бессонница способна вызывать депрессии и
тревожные состояния. (
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
Оставить комментарий