Секреты здоровья волос: как ухаживать и сохранить красоту

Каждая девушка мечтает иметь красивые и здоровые волосы. Если за ними ежедневно не ухаживать, вероятность стать обладательницей блестящих и ухоженных волос снижается к минимуму. Ежедневный уход не так страшен, как может показаться на первый взгляд. Просто нужно запомнить несколько важных правил и следовать им постоянно. МедикФорум собрал советы по уходу за волосами, которые позволят сохранить их молодость и красоту.

1.Никаких строгих диет.

Для здоровья волос очень важны такие вещества, как цинк, биотин и белок. Ограничения в питании при диетах уменьшает потребление полезных веществ в организм или совсем прекращает. Нельзя резко худеть, это очень вредно для всего организма и в частности состояния волос. 

2.Больше рыбы и орехов.

Больше всего белков и омега-3 содержится в рыбе и орехах. Так же их можно получать с потреблением в пищу овощей и бобовых культур. Такие полезные вещества помогут укрепить волосы.

3.Никакой горячей воды во время мытья волос.

Оптимальная температура для мытья головы составляет от 38 до 50 градусов. Слишком горячая вода вымывает защитный слой кожи головы. А холодная может спровоцировать простудное заболевание.

4.Никакого масла против перхоти.

Перхоть – заболевание кожи головы. Она может быть как сухой, так и жирной. Поэтому ошибочно втирать масло в кожу, не имея представления о том, какая у вас перхоть. Частое использование масел на жирные волосы еще больше усугубит проблему с перхотью.

5.Кондиционеры с протеином полезны.

Проблема секущихся концов известна всем девушкам. Это происходит из-за частых укладок, сушки феном и других ежедневных повреждений. Чтобы этого избежать или минимизировать вред нужно постоянно использовать специальные кондиционеры для волос, в состав которых входит протеин. 

6.Часто расчесывать волосы вредно.

Частое расчесывание провоцирует выпадение волос. Это нормально, если в день выпадает не более 100 единиц. Но кто их считает. Чтобы меньше травмировать локоны, используйте деревянные расчески с округлыми концами и не расчесывайте их в мокром состоянии.

7.Шампунь и средства по уходу должны соответствовать типу волос.

В качестве ухода и мытья головы важна не цена средства, а его предназначение. Если шампунь для сухих волос, он испортит волосы жирного типа и наоборот. 

8.Волосы должны отдыхать.

Тугие прически, сушка феном и укладка локоном пагубно влияют на здоровье волос. Частые окрашивания еще больше травмируют локоны. Давайте волосам перерывы, чтобы они успевали восстанавливаться. 

Не стоит забывать о том, что состояние волос и кожи головы зависит от состояния здоровья всего организма в целом. Следите за питанием, меньше переживайте, отдыхайте и радуйтесь жизни. Здоровый образ жизни - залог успеха во всем!

Ранее эксперты рассказали, как правильно ухаживать за челкой.