Как получить красивый и подтянутый живот

Аппаратная косметология - выход для тех, кто хочет обзавестись плоским животом не потея на тренажерах. Она способствует уменьшению жировом прослойки, причем по всему телу, а также улучшает тургор и эластичность кожи, подтягивает мышцы. МедикФорум решил выяснить, как аппаратная косметология может помочь добиться плоского живота.

Как сделать живот более упругим?

Что делать, если живот после родов не подтягивается? Как убрать жир в нижней части живота? Для живота рекомендуются охлаждающие смеси на основе ментола, тонизирующие на основе кофеина и укрепляющие на основе лечебной грязи, глины или водорослей. Очень эффективны препараты с гиалуронидазой, которая расщепляет гиалуроновую кислоту и снимает отеки. Если на животе видна сетка синих сосудов, то солевой пилинг и тепловые процедуры, в том числе баня и сауна, противопоказаны. В противном случае живот будет сизого оттенка. Надо сначала пропить курс препаратов, укрепляющих стенки сосудов, - рутин, эскузан, витамины А, группы В и Е, а также калий, элеутерококк и женьшень. Электромиостимуляция может быть полезной тем, кого никакими силами невозможно затащить в спортзал. На животе лежащего человека закрепляют электроды, которые под воздействием тока заставляют мышцы сокращаться. В общем, пациент дремлет, а его пресс активно качается.

Индуктотермия - это когда на область живота накладывают металлические пластины, через которые ткани под воздействием тока насыщаются кислородом. А кислород, как известно, активно разрушает жировые отложения. Электролиполиз желательно применять для животов внушительных размеров. В жировую ткань вводят иглы, к которым присоединены провода. 

Под воздействием электрического тока разной силы и частоты жировые капсулы разрушаются. Lpg аппарат по эффективности "дренажных работ" и вывода лишней жидкости не имеет себе равных. Часто его, впрочем, как и другие аппараты, назначают дополнительно к процедурам бальнеотерапии и мезотерапии. Хорошо себя зарекомендовали различные ультразвуковые и лазерные аппараты, которые воздействуют на жировые клетки одновременно вибромеханическим и термическим способами. Ультразвук и лазерный пучок не только разбивают жировую капсулу и помогают ей рассосаться, но и повышают тонус сосудов, улучшают кровоток и стимулируют обмен. Нередко для борьбы с животом применяют специальные фармакологические препараты. Обычно их вводят двумя способами. Фармакопунктура основана одновременно на древней восточной и современной европейской медицине. Китайские врачи хорошо знали, что можно помочь человеку сохранить молодость и хорошее самочувствие, воздействуя с помощью игл на биологически активные точки - в Поднебесной их называют Точками Красоты и Здоровья.

Этот способ известен как иглорефлексотерапия. Европейские косметологи пошли еще дальше, начав вводить в биоактивные точки лекарственные препараты. При фармакопунктуре живота обкалывают активные точки вокруг пупка, прием игла вводится очень глубоко - и 5 до 10 см. Любопытно, что при уколах в пупочную область жировые вложения уходят также с ягодиц и бедер. 

После фармакопунктуры можно переходить к "классической" мезотерапии. Обычно на первых сеансах живот обкалывают коктейлями из лимфодренажных и венотонизирующих смесей, которые приводят в порядок сосуды, улучшают микроциркуляцию и кровообращение. И только после этого переходят к активной липолитической терапии. Весьма эффективный, хотя и менее распространенный способ борьбы с животом - гирудотерапия (лечение пиявками). Такое лечение обычно проводят не в центрах красоты, а в специализированных клиниках и кабинетах. Противопоказаний для гирудотерапии немного - беременность, эпилепсия, серьезные психические заболевания. Разного рода кисты, воспаления, болезни желудочно-кишечного тракта - не препятствие, их как раз тоже можно лечить пиявками. Тем, кто привык набивать желудок, избавиться от живота не помогут ни спорт, ни процедуры. Вначале врачи диагностируют причину лишнего веса. Достаточно часто в течение 3-4 сеансов приходится побороться с имеющимися патологиями и только затем переходить непосредственно к "похудательной" программе. Для выраженного эффекта необходимо около 10 сеансов, но уже на пятом одежда становится свободной в поясе. Самые неприятные побочные эффекты гирудотерапии - кровотечение и маленькие шрамики от укусов, которые могут остаться на всю жизнь. Результат: калории сжигаются естественным путем Ваш силуэт становится тоньше, улучшаются контуры тела. Вы чувствуете себя легко и комфортно в любой одежде.

Советы, которые помогут похудеть в животе

• Есть 5-6 раз в день понемногу, и по возможности здоровую, натуральную пищу.

• Заниматься плаванием, бегом трусцой, упражнениями на пресс (в разумных количествах).

• Если нет противопоказаний, ежедневно самостоятельно массировать живот по часовой стрелке щеткой с натуральной щетиной (можно в душе).

• Носить облегающую одежду хотя бы дома, если на людях стыдно. Лицезрение своего обтянутого живота в зеркале - лучший способ взять себя в руки. 

Для живота вредно

• Весь день- голодать и наедаться на ночь.

• Резко худеть - живот не успевает подтянуться и повисает, как спущенный шарик.

• Заниматься спортом, не соблюдая диеты, - к жировым отложениям добавится мышечный объем, и вы превратитесь в бочонок.

• "Махать рукой" на болезни - например, при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта, воспалении придатков, нарушениях менструального цикла о плоском животе лучше не мечтать.

Советы для красивого живота

• Не забывайте о белковых продуктах.

• Ешьте сырые фрукты и овощи - не менее 600-800 г в день. Кстати, они оказывают и необходимый мочегонный эффект.

• Пейте много воды. Некоторые врачи рекомендуют "лечить" торчащий живот простой чистой водой: по 2 стакана 4-5 раз в день за полчаса до еды, то есть в среднем - 2-3 л в день. Уже через две-три недели такой "водотерапии" живот начинает "сдуваться".

• Минимум соли, консервантов, вкусовых добавок, пищевых красителей.

• Поменьше чая, кофе (особенно растворимого), крепкого алкоголя.

• Побольше натуральных и особенно жгучих приправ - имбиря, перца, куркумы, пряных трав.

• Нельзя годами лежать на диване, а затем сразу пытаться интенсивно бегать! Начните с быстрой ходьбы и постепенно переходите на легкий бег трусцой.

• Тренировка без диеты не поможет. Чтобы в этом убедиться, зайдите в тренажерный зал и посмотрите на "качков"- любителей. У большинства из них, несмотря на многочасовые и сверхтяжелые тренировки, внушительные животы.

Ранее ученые рассказали, как скотч может подтянуть живот.