5 лучших способов покончить с гинекомастией

Гинекомастия является неприятной реальностью или даже кошмаром для сотен тысяч мужчин. Эксперты назвали 5 самых очевидных способов избавления от нежелательного жира в области груди.

1. Займитесь своей диетой. Ткань в груди преимущественно состоит из липидов или жира, поэтому сокращение содержания жира в рационе поможет уменьшить размер мужской груди. Лучше следовать разнообразным диетам, которые содержат свежие фрукты и овощи, рыбу и постное мясо, а также сложные углеводы вроде овса, бобов и фасоли.

2. Сократите количество алкоголя. Спиртные напитки не только вредны для талии из-за высокого содержания калорий, они еще и влияют на образование гинекомастии. Исследования показывают, что прием алкоголя подавляет выработку тестостерона, а гинекомастия отмечается у представителей сильного пола с низким уровнем данного гормона.



3. Займитесь спортом. Хотя гинекомастии является медицинским расстройством, порой она также сопровождается большой массой тела. Если вы ранее не занимались спортом, то начните с низкоинтенсивных нагрузок вроде плавания. Затем можно потихоньку усиливать эффективность тренировок и нацеливаться на туловище и грудь. Упражнения на мышцы груди в некоторых случаях могут помочь.

4. Липосакция. Это самая экстремальная мера, но если диеты и фитнес вам не помогают, то следует обратиться к помощи пластических хирургов. Во время липосакции они удаляют избыточные скопления жира из организма с помощью специального оборудования.

5. Мастэктомия. Ну а эта операция предназначена для тех, кто хочет навсегда забыть про гинекомастию. Однако операцию проводят только в самых крайних случаях, зато эффект является почти стопроцентным. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)