Врач назвал простой и эффективный способ борьбы с сонливостью на работе

Эндокринолог объяснил, почему человек может испытывать хроническую усталость.

Научный сотрудник МГУ, врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о причинах, которые могут приводить к состоянию хронической усталости и сонливости на работе.

Прежде всего, это происходит из-за того, что человек действительно не высыпается и долгое время не имеет возможности полноценно отдохнуть. Как правило, он пытается компенсировать это чрезмерным употреблением еды или напитков. Попытка получить таким образом недостающую энергию приводит к набору лишнего веса и депрессии.



Решить проблему постоянной усталости достаточно просто - нужно нормализовать режим сна. Для офисных работников следует также больше внимания уделять физической активности. Занятия в спортзале и просто прогулки на свежем воздухе повышают уровень кортизола в организме и снижают уровень стресса.

Для тонуса врач советует пить больше воды, именно она способствует сохранению уровня активности.