Онколог рассказала сколько и когда нужно пить воды для здоровья кишечника

Врач объяснила, к чему может привести недостаток употребления жидкости.

Употребление воды не только помогает похудеть и снизить чувство голода, но и очень полезно для нормальной работы кишечника. Об этом рассказала врач-онколог Елена Смирнова.

Она пояснила, что с помощью воды кровь доставляет к клеткам питательные вещества и кислород, а также помогает выводить из организма токсины. Более того, увеличение потребления жидкости помогает избавиться от запоров.

"Между тем часто вполне здоровые психически пациенты говорят мне, что не хотят пить. А если не будут себя заставлять — могут не пить вообще", — пишет врач в своем Instagram.

По мнению Смирновой, такой подход очень опасен. Организм постоянно теряет влагу, особенно летом, поэтому восполнять ее запасы очень важно.

Онколог считает, что нет единой нормы потребления количества воды для всех. Ориентироваться следует на собственное чувство жажды. Если раньше советовали выпивать от 1 до 2 литров воды в сутки, то сейчас ВОЗ опровергла эти рекомендации.

"Когда организм чувствует нехватку жидкости, он посылает в мозг сигнал, и мы чувствуем жажду. Это единственный критерий того, когда и сколько надо пить", — резюмирует специалист.