Советы Красного Креста, которые помогут победить жару

Многие люди подвержены риску заболеваний, связанных с жарой, особенно взрослые в возрасте 65 лет и старше и люди с хроническими заболеваниями. Эти советы от Красного креста помогут вам избежать негативных последствий жары.

После длительного пребывания на солнце, вы должны принять прохладный душ или ванну или пойти в кондиционированное место, чтобы остыть.

Красный крест также советует:

• Носите свободную, легкую и светлую одежду. Пейте много жидкости, но избегайте напитков с кофеином или алкоголем.
• Проверьте семью, друзей и соседей, у которых нет кондиционера, которые проводят большую часть своего времени в одиночестве или могут пострадать от жары.
• Никогда не оставляйте детей или домашних животных в своем автомобиле, даже на минуту. Температура внутри автомобиля может быстро достичь критических отметок.
• Избегайте физических нагрузок в самую жаркую часть дня. Отложите подвижные игры и мероприятия. Часто проверяйте животных и убедитесь, что у них есть тень и прохладной воды.
• Работая в условиях сильной жары, делайте частые перерывы, следите за состоянием своих коллег и попросите кого-нибудь сделать то же самое для вас.
• Следите за теми, кто подвергается наибольшему риску заболеваний, связанных с жарой. Помимо пожилых людей к ним относятся младенцы и маленькие дети, люди с избыточным весом и те, кто «перенапрягается» во время работы или занятий спортом. Также в группе повышенного риска находятся люди, которые физически больны, особенно если у них болезнь сердца или высокое артериальное давление,  или они принимают определенные лекарства от депрессии, бессонницы или плохого кровообращения.

Следите за актуальными новостями о коронавирусе на Медикфорум в режиме онлайн.