Эндокринолог перечислила признаки нехватки омега-3 в организме
![девушка рассматривает ногти](https://mon.medikforum.ru.cdn.cloudflare.net/uploads/posts/2020-07/1596205658_rassmatrivat.jpg)
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 очень важны для здоровой работы организма, и врач-эндокринолог Анастасия Мужчинина перечислила признаки их нехватки – плохое состояние ногтей, кожи, проблемы со сном, другие.
Среди признаков нехватки омега-3 в организме эндокринолог выделила плохой вид волос – их тусклость, ломкость, интенсивное выпадение при расчесывании. Другими признаками являются очень слабые ногти, повышенная сухость кожи.
«Если маникюр не держится даже недели, появляются сколы, надломы, а сама пластина слоится, то требуются омега-3. Они же необходимы, чтобы кожа дольше сохраняла влагу», - рассказала врач в своем Instagram.
Также симптомами дефицита жирных кислот в организме могут быть быстрая утомляемость, рассеянность, плохая концентрация на работе. Вдобавок эндокринолог рекомендует обращать внимание на качество сна, суставные боли.
«Люди, у которых нет дефицита омега-3, спят лучше, высыпаются быстрее и меньше жалуются на проблемы с суставами», - перечислила специалист.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какой симптом дефицита витамина D часто игнорируется.
Оставить комментарий