Эндокринолог перечислила признаки нехватки омега-3 в организме

Здоровье | 31.07.2020 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: gratisography.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: unsplash.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: stocksnap.io[/catlist][catlist=54,61]Фото: globallookpress.com[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: unsplash.com[/not-catlist]


Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 очень важны для здоровой работы организма, и врач-эндокринолог Анастасия Мужчинина перечислила признаки их нехватки – плохое состояние ногтей, кожи, проблемы со сном, другие.

Среди признаков нехватки омега-3 в организме эндокринолог выделила плохой вид волос – их тусклость, ломкость, интенсивное выпадение при расчесывании. Другими признаками являются очень слабые ногти, повышенная сухость кожи.



«Если маникюр не держится даже недели, появляются сколы, надломы, а сама пластина слоится, то требуются омега-3. Они же необходимы, чтобы кожа дольше сохраняла влагу», - рассказала врач в своем Instagram.

Также симптомами дефицита жирных кислот в организме могут быть быстрая утомляемость, рассеянность, плохая концентрация на работе. Вдобавок эндокринолог рекомендует обращать внимание на качество сна, суставные боли.

«Люди, у которых нет дефицита омега-3, спят лучше, высыпаются быстрее и меньше жалуются на проблемы с суставами», - перечислила специалист.

Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какой симптом дефицита витамина D часто игнорируется.