Лучшие продукты от инфарктов и инсультов

Для защиты от болезней сердца и инсультов необходимо налегать на продукты питания, богатые калием. И вот 5 их лучших разновидностей.

Авокадо. В половинке авокадо весом в 100 г содержится 487 мг калия. А если вы съедаете цельное авокадо, то получаете 20% суточной потребности в калии за один раз.

Сладкий картофель. В батате среднего размера 541 мг калия или 12% суточной рекомендованной дозы. У данного продукта есть масса и других полезных свойств для здоровья.

Томатное пюре. В трёх столовых ложках объёмом 50 г целых 486 мг калия, что покрывает суточную необходимую потребность в этом минерале на 10%.

Арбуз. Две дольки арбуза обеспечат вам 640 мг калия или 14% суточной дозы. Арбуз обладает диуретическими свойствами, это очень полезный для почек продукт.

Черные бобы. В одной чашке черных бобов 611 мг калия или 13% суточной необходимой дозы. Также крайне полезный по целому ряду признаков продукт, как пишет The Health Site. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)