Лучшие продукты от инфарктов и инсультов

Здоровье | 10.08.2020 | [catlist=15,51,53,60,55,58]Фото: gratisography.com[/catlist][catlist=2,7]Фото: unsplash.com[/catlist][catlist=11,13]Фото: stocksnap.io[/catlist][catlist=54,61]Фото: globallookpress.com[/catlist][not-catlist=1-61]Фото: unsplash.com[/not-catlist]


Для защиты от болезней сердца и инсультов необходимо налегать на продукты питания, богатые калием. И вот 5 их лучших разновидностей.

Авокадо. В половинке авокадо весом в 100 г содержится 487 мг калия. А если вы съедаете цельное авокадо, то получаете 20% суточной потребности в калии за один раз.

Сладкий картофель. В батате среднего размера 541 мг калия или 12% суточной рекомендованной дозы. У данного продукта есть масса и других полезных свойств для здоровья.

Томатное пюре. В трёх столовых ложках объёмом 50 г целых 486 мг калия, что покрывает суточную необходимую потребность в этом минерале на 10%.



Арбуз. Две дольки арбуза обеспечат вам 640 мг калия или 14% суточной дозы. Арбуз обладает диуретическими свойствами, это очень полезный для почек продукт.

Черные бобы. В одной чашке черных бобов 611 мг калия или 13% суточной необходимой дозы. Также крайне полезный по целому ряду признаков продукт, как пишет The Health Site. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)