Чипсы перед телевизором: диетолог назвала вредные продукты на ужин

Перед сном не нужно перегружать пищеварительную систему.

Ужин хоть и не следует полностью отдавать врагу, чтобы не ворочаться потом всю ночь из-за гневного голодного урчания в животе, но от чего следует отказаться, так это от употребления продуктов, перегружающих пищеварительную систему. Врач-диетолог Наталья Круглова  отнесла к ним мясо, сладости и выпечку.

«Мясо — свинина, говядина, баранина — переваривается по четыре-пять часов. Эта еда тяжелая — она не даст возможность организму отдохнуть за ночь. Также не стоит употреблять продукты, насыщенные большим количеством калорий и содержащие мало пищевых волокон. В первую очередь сюда относятся выпечка, различные сладости — все то, где много сахара», — пояснила специалист по питанию.

Не лучшая идея заканчивать день маринованными овощами и соленьями. А тем, кто следит за своими килограммами следует отказаться еще и от круп с картофелем. Чего нельзя делать категорически вечером, так это усаживаться перед телевизором с пачкой чипсов, пивом или газировкой. Все это принесет организму только вред, отложившись потом на всех стратегически важных местах. Собственно, от этих продуктов следует отказаться в любое время дня и уж тем более перед отходом ко сну.

Лучше всего для ужина подойдут овощи, морепродукты, мясо птицы и нежирные молочные продукты. Можно закусить все это фруктами, если нет проблем с желудком.