Берегите нервные клетки: названы лучшие продукты в борьбе со стрессом

Всегда лучше поддержать свою нервную систему в критический момент, чем идти потом к психиатру.

Максимально снизить психологический отклик организма даже на самую неприятную ситуацию можно с помощью продуктов. Диетолог Маргарита Королева в беседе с изданием Nation News назвала, каких именно.

Поддержать нервную систему, по мнению диетолога, можно при помощи орехов, овощей и салатной зелени. В орехах содержатся витаминам A, E и K, а также жирные кислоты, которые полезны для  анатомической структуры головного мозга, на треть состоящей из жиров.

«Миелиновые оболочки — это липиды в сочетании с протеинами, которые поддерживают целостность этих структур, обеспечивают проведение импульсов между нервными клетками», — объяснила Королева.

А для укрепления нервной системы подойдут продукты с богатым содержанием витаминов группы Б, а также стероидных гормонов. Это могут быть крупы, салатная зелень, овощи и бобовые. Они полезны не только для нервной системы, но и благотворно влияют на жизнеспособность всего организма.