8 тревожных признаков послеродовой депрессии

Понять, что такое послеродовая депрессия, можно только ощутив ее на себе. По статистике, предрасположена к ней одна треть женщин на планете. У кого-то родовая депрессия быстро проходит, у кого-то длится пару недель, но в редких случаях это заболевание перетекает в послеродовой психоз и уже требует стационарного лечения.

Основных причин для послеродовой депрессии не так уж много. Это бессонница и переутомление, холодность со стороны родных и страх своими действиями навредить ребенку. Если вы боитесь нечаянно причинить ему вред, не чувствуйте себя горе-мамашей. Будьте уверены, подобный страх испытывают все родители, потому что ими не рождаются. Прислушайтесь к советам психотерапевтов:

- не паникуйте оттого, что на себя вам времени совсем не остается. Попытайтесь переложить часть из своих обязанностей на других членов семьи. Отец ребенка вполне может отправиться с ребенком на прогулку, а ваша мама — посидеть немного с малышом, пока вы отдыхаете, приводя себя в порядок.

- не стоит замыкаться в четырех стенах: устраивайте встречи со своими близкими в кафе или на свежем воздухе. Пока ребенок спит в коляске, наслаждайтесь общением с друзьями на природе. Если погода не располагает к пикникам, возьмите малыша и отправляйтесь вместе по гостям (при этом взяв баул со всем необходимым).

- бывает так, что свое изменившееся поведение вы не замечаете, но окружающие утверждают, что вы стали нервной и капризной. Попробуйте оценить себя со стороны.

Как понять, что у вас послеродовая депрессия?

1. Если в первые дни после родов вы впадате в эйфорию, которая резко перетекает в беспречинно-плаксивое состояние, или раздражаетесь по мелочам, стоит задуматься о необходимости «дружеской» или врачебной терапии.

2. Состояние хандры и апатии длится уже пару недель? - срочно бегите к психологу, пусть он поможет вам с адаптацией.

3. Если вас мучают постоянные головные боли, бессонница, беспокойство и вам безразлично все, что происходит вокруг, к психотерапевту вам надо не просто бежать, а нестись сломя голову. Одной беседой со специалистом дело может не закончиться, и вам придется лечь в стационар.