Зависимые от смартфонов студенты имеют худшее качество сна
Новое исследование показало, что страх оказаться без мобильного телефона – номофобия, чрезвычайно распространен среди студентов и связан с плохим сном.
Предварительные результаты показывают, что 89% студентов имели умеренную или тяжелую номофобию. Тяжелая номофобия была в значительной степени связана с большей дневной сонливостью и вариантами поведения, характерными для плохого сна.
Хотя Пешка ожидала, что номофобия будет обычным явлением среди участников исследования, она была удивлена ее высокой распространенностью.
Пешка также отметила, что одна из распространенных рекомендаций по улучшению сна – ограничить использование телефона. Однако для людей, страдающих номофобией, эта рекомендация может усугубить беспокойство и ухудшить качество сна.
Предварительные результаты показывают, что 89% студентов имели умеренную или тяжелую номофобию. Тяжелая номофобия была в значительной степени связана с большей дневной сонливостью и вариантами поведения, характерными для плохого сна.
«Мы обнаружили, что студенты, которые испытывают тяжелую номофобию также с большей вероятностью испытывали сонливость, не придерживались графика сна», - рассказывает ведущий автор доктор Дженнифер Пешка, профессор психологии.
Хотя Пешка ожидала, что номофобия будет обычным явлением среди участников исследования, она была удивлена ее высокой распространенностью.
Пешка также отметила, что одна из распространенных рекомендаций по улучшению сна – ограничить использование телефона. Однако для людей, страдающих номофобией, эта рекомендация может усугубить беспокойство и ухудшить качество сна.