4 удивительных преимущества для здоровья оливкового масла

Оливковое масло - мощный суперпродукт, обладающий множеством полезных для здоровья свойств. Оно богато антиоксидантами и мононенасыщенными жирами - типом жира, который эксперты считают самым здоровым среди других типов.

Вот четыре преимущества оливкового масла для здоровья:

Увеличивает продолжительность жизни

Оливковое масло - главный источник жира в  средиземноморской диет. Было показано, что люди, соблюдающие эту диету, имеют более высокую продолжительность жизни. Исследования также показывают, что оливковое масло может увеличить продолжительность жизни за счет снижения риска смертности, связанного с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

Оливковое масло улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, способствуя стабильности липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), которые считаются хорошим холестерином. Предыдущие исследования показали, что частицы ЛПВП увеличиваются в размере, а уровень триглицеридов снижается. 

Улучшает здоровье кишечника

Оливковое масло полезно для микробиома кишечника, который состоит из миллионов микроорганизмов, которые живут в кишечнике и играют важную роль в пищеварении. Исследования показали, что оливковое масло может повысить иммунитет кишечника и увеличить популяцию кишечных бактерий. Это может быть очень полезно людям с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК).

Защищает кожу

Оливковое масло имеет несколько преимуществ для кожи. Во-первых, оно помогает защитить кожу от повреждений, вызванных вредными солнечными лучами, особенно ультрафиолетовыми лучами. С другой стороны, смягчающие и антимикробные свойства оливкового масла могут увлажнять кожу и убивать бактерии, вызывающие прыщи. Эксперты рекомендуют использовать мыло с оливковым маслом, чтобы уменьшить прыщи.

Следите за актуальными новостями о коронавирусе на Медикфорум в режиме онлайн.