Бороться с бессонницей можно в цифровом формате

Когнитивно-поведенческая терапия считается одним из наиболее эффективных способов борьбы с бессонницей. Однако не у каждого человека есть возможность ею пользоваться, особенно в условиях текущей пандемии.

Ученые продемонстрировали, что полностью автоматизированная цифровая версия данной терапии может быть эффективной для многих пациентов. При этом будет сокращено количество потребляемых снотворных препаратов.


В исследовании приняли участие 1,7 тыс. человек. Им предлагалась цифровая терапия или советы, как улучшить сон. В результате 58 процентов сообщили о значительном улучшении дел после цифровой терапии. Советы и полезная информация помогли 20 процентам участников.